Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i młodzieży

Prezentacja na temat: "Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i młodzieży"— Zapis prezentacji:

1 Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i młodzieży
Stopy płasko – koślawe Zestaw ćwiczeń

2 Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i młodzieży
Stopy płasko – koślawe Zestaw ćwiczeń Przygotowała: mgr Sylwia Socha - Sochacka fizjoterapeuta

3 Stopy płasko – koślawe Przygotowanie do ćwiczeń:
1. Ćwiczyć należy w pomieszczeniu dobrze przewietrzonym o temperaturze pokojowej. 2. Najlepiej jest wykonywać ćwiczenia codziennie w godzinach popołudniowych, przed posiłkiem przez około 30 – 45 min. Uwagi: przed ćwiczeniami przygotować pomieszczenie, sprzęt i ubiór, dokładnie przeczytać zestaw ćwiczeń, każde ćwiczenie powtarzać razy, ćwiczenia wykonywać w obecności rodziców lub opiekunów;

4 Stopy płasko – koślawe Przybory potrzebne do ćwiczeń: piłka,
piłka, skarpetki, małe krzesło, gazeta, pojemnik, np. miska, małe klocki, mały ręcznik

5 stopy uniesione nad podłoże, Ruch: Odwodzenie i przywodzenie
Stopy płasko – koślawe Ćwiczenie 1: Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem, nogi ugięte, stopy uniesione nad podłoże, Ruch: Odwodzenie i przywodzenie nóg – „bicie braw” podeszwami stóp;

6 stopy uniesione nad podłoże, Ruch: Chwyt skarpetek palcami
Stopy płasko – koślawe Ćwiczenie 2: Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem, nogi ugięte, stopy uniesione nad podłoże, Ruch: Chwyt skarpetek palcami stóp oraz wykonywanie ruchów okrężnych – tzw. rowerek;

7 Stopy płasko – koślawe Ćwiczenie 3: Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem, nogi ugięte, stopy uniesione nad podłoże, Ruch: Chwyt skarpetki palcami jednej stopy, przekładanie jej z jednej stopy do drugiej;

8 chwyt piłki powierzchnią podeszwową stóp, Ruch: Przekładnie piłki ze
Stopy płasko – koślawe Ćwiczenie 4: Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem, chwyt piłki powierzchnią podeszwową stóp, Ruch: Przekładnie piłki ze stóp do rąk, oraz z rąk do stóp;

9 chwyt piłki powierzchnią podeszwową stóp, Ruch:
Stopy płasko – koślawe Ćwiczenie 5: Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem, chwyt piłki powierzchnią podeszwową stóp, Ruch: Przenoszenie piłki za głowę;

10 Stopy płasko – koślawe Ćwiczenie 6: Pozycja wyjściowa:
Pozycja wyjściowa: Siad o nogach ugiętych, kolana odwiedzione, podeszwy stóp stykają się ze sobą, łokcie oparte na wewnętrznej części kolan, Ruch: Odwodzenie kolan łokciami z opadem tułowia w przód;

11 Stopy płasko – koślawe Ćwiczenie 7: Pozycja wyjściowa: Siad na krześle, stopy oparte o podłogę, piłka trzymana między kolanami, Ruch: Prostowanie kolan oraz zgięcie grzbietowe stóp wraz z próbą przywiedzenia kostek;

12 Stopy płasko – koślawe Ćwiczenie 8: Pozycja wyjściowa:
Pozycja wyjściowa: Siad na krześle, stopy oparte o podłogę, Ruch: Chwyt piłki znajdującej się na podłodze podeszwami stóp oraz wyprost kolan. Piłkę obejmujemy całą powierzchniom podeszwową stóp;

13 Zwijanie gazety palcami stóp, pięty oparte na podłodze;
Stopy płasko – koślawe Ćwiczenie 9: Pozycja wyjściowa: Siad na krześle, stopy oparte o podłogę, Ruch: Zwijanie gazety palcami stóp, pięty oparte na podłodze;

14 Rozdzieranie gazety palcami stóp na małe kawałki. Ćwiczenie powtarzamy
Stopy płasko – koślawe Ćwiczenie 10: Pozycja wyjściowa: Siad na krześle, stopy oparte o podłogę, Ruch: Rozdzieranie gazety palcami stóp na małe kawałki. Ćwiczenie powtarzamy prawą i lewą stopą;

15 Przenoszenie stopą klocków do pojemnika. Ćwiczenie powtarzamy
Stopy płasko – koślawe Ćwiczenie 11: Pozycja wyjściowa: Siad na krześle, stopy oparte o podłogę, Ruch: Przenoszenie stopą klocków do pojemnika. Ćwiczenie powtarzamy prawą i lewą stopą;

16 Stopy płasko – koślawe Ćwiczenie 12: Pozycja wyjściowa:
Pozycja wyjściowa: Siad na krześle, stopy oparte o podłogę, Ruch: Chwytanie klocków palcami stóp i rzucanie ich do pojemnika znajdującego się w odległości 1 m od ćwiczącego. Ćwiczenie powtarzamy prawą i lewą stopą;

17 Stopy płasko – koślawe Ćwiczenie 13: Pozycja wyjściowa: Siad na krześle, stopy oparte o podłogę, Ruch: Zwijanie palcami ręcznika, na końcu którego postawiony jest np. pojemnik z klockami. Pięty oparte na podłodze;

18 Stopy płasko – koślawe Ćwiczenie 14: W odległości kilku metrów
W odległości kilku metrów od siebie ustawiona miska oraz rozsypane małe klocki. Dziecko idzie na palcach, chwyta stopą jeden klocek i przenosi go do miski idąc na pięcie. Następnie wraca (na palcach), chwyta klocek drugą stopą itd. Ćwiczenie powtarzamy kilkakrotnie, 8-10 razy każda stopa.

19 Na dzisiaj to już koniec ćwiczeń!
Do zobaczenia jutro…