Pobierz prezentację
Pobieranie prezentacji. Proszę czekać
OpublikowałKsenia Piaseczny Został zmieniony 11 lat temu
1
Jak zadbać o zdrowe odżywianie dziecka w wieku szkolnym
2
Koło żywienia – jak dobierać składniki pokarmowe
12 wskazówek dotyczących odżywiania opracowanych przez dr Witolda Klemarczyka Znaczenie dla zdrowia nienasyconych kwasów tłuszczowych
3
a poczujesz się wspaniale
Koło żywieniowe Celuj w sam środek, a poczujesz się wspaniale
4
Koło żywieniowe
5
12 wskazówek zdrowego odżywiania
Wskazówki zostały opracowane przez dr Witolda Klemarczyka z Zakładu Żywienia Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie
6
Zawsze myj ręce przed posiłkiem
7
5 posiłków w ciągu dnia jest na 5
8
Jedz o stałych porach i nie spiesz się
9
Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości
10
Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać
11
Pamiętaj o kaszach, jedz chleb a nie bułeczki
12
Dzień bez świeżych warzyw i owoców to dzień stracony
13
Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem
14
Posiłek obiadowy to zapas energii na aktywne popołudnie
15
Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem
16
Czystą wodą gaś pragnienie
17
Ruch na co dzień, słodycze od święta
18
Zdrowie a nienasycone kwasy tłuszczowe
Stanowią budulec dla każdej komórki organizmu, w szczególności tkanki mózgowej i prawidłowej syntezy hormonów. Każdego dnia potrzebujemy 1-3 gramy kwasów omega-3. Tyle dostarcza ok. 100 g tłustych ryb morskich lub 1-2 łyżki oleju lnianego albo orzechowego. Niedobory tych kwasów powodują wiele schorzeń (nowotwory, stwardnienie rozsiane), problemy hormonalne, metaboliczne, dermatologiczne, gastryczne, układu nerwowego, krążenia i odpornościowego.
19
Opracowała: Joanna Borkowska, koordynator szkolnego zespołu promocji zdrowia
Wrocław: grudzień 2007
Podobne prezentacje
© 2024 SlidePlayer.pl Inc.
All rights reserved.