Zdrowe Żywienie.

Prezentacja na temat: "Zdrowe Żywienie."— Zapis prezentacji:

1 Zdrowe Żywienie

2 Co daje nam zdrowe odżywianie się ?
Zdrowe jedzenie sprawia, że jesteśmy bardziej aktywni przez cały dzień, bez względu na to, o której godzinie wstaniemy i jak wiele mamy do wykonania.

3 Po drugie zdrowe odżywianie wpływa pozytywnie na stan naszej skóry, włosów i paznokci
Pozwala nam schudnąć!

4 Zasady zdrowego żywienia.
Spożywaj 4-5 posiłków dziennie, bez "podjadania" między posiłkami. Pij płyny przed posiłkiem albo 2 godziny po posiłku. Dokładnie gryź i przeżuwaj spożywany pokarm. Spożywaj ostatniego posiłek najpóźniej na 2 godziny przed nocnym spoczynkiem.

5 Spożywaj minimum 1,5 litra wody dziennie.

6 Kilka dobrych rad na temat zdrowego żywienia:
Pamiętaj, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia.

7 Masz ochotę na coś słodkiego. Zjedz kiwi
Masz ochotę na coś słodkiego?  Zjedz kiwi! Owoc ten hamuje apetyt na słodycze. Ponadto jeden owoc pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.

8 Zamiast szklanki napoju gazowanego wypij szklankę wody!
Unikaj piwa! Jedna butelka posiada około 250 kcal! Ponadto, chmielowy trunek wzmaga apetyt.

9 Nie jedz w samotności.  Spożywanie posiłków w towarzystwie innych osób jest czynnikiem, który hamuje objadanie się.

10 Dziękuje za uwagę.