Wady postawy.

Prezentacja na temat: "Wady postawy."— Zapis prezentacji:

1 Wady postawy

2 Co rozumiemy pod pojęciem
postawy ciała? To swobodny układ ciała w pozycji stojącej To nawyk ruchowy, zależny od budowy ciała oraz sprawności funkcjonowania narządów i układów Proces kształtowania postawy ciała, zaczyna się już w łonie matki i na to nie mamy wpływu Jest też związany z trybem życia i…. na to mamy już wpływ 

3 Co jest wrogiem kręgosłupa ….. nie tylko dziecięcego  ?
Nieodpowiedni tryb życia: za mało ruchu Brak zdrowych nawyków: poprawnej postawy siedzenia przy biurku prawidłowego podnoszenia ciężarów noszenie niewygodnego obuwia długotrwałe siedzenie nadwaga! długotrwały stres – napięcie mięśni w okolicy karku zaciska naczynia krwionośne doprowadzając do niedotlenienia i narastającego bólu

4 Jak zorientować się czy mamy prawidłową postawę ?

5 Gorset mięśniowy : mięśnie brzucha grzbietu pośladków
Jest odpowiedzialny za prawidłową postawę! M. dźwigacze łopatek Cz. Górna m. czworobocznego grzbietu Mm. Czworoboczne lędźwi Mm. Gruszkowate Mm. Napinacze powięzi szerokiej Mm. Kulszowo-goleniowe Mm. Mostkowo-obojczykowo-sutkowe Mm. Skośne brzucha Mm. Biodrowo-lędźwiowe Mm. Krótkie przywodziciele ud Mm. Proste ud

6 Zaczynamy od stóp i kolan
Wady kończyn dolnych Zaczynamy od stóp i kolan

7 Stopy to nasz fundament
Stopa „prawidłowa” opiera się na 3 punktach: pięta, kość pod małym palcem i kość pod paluchem, a po jej stronie wew. znajduje się łuk

8

9 Stopy płaskie CO ROBIĆ? Objawy:
Podłużne wysklepienie stopy obniża się, na skutek (zbyt słabych mięśni i więzadeł). Może prowadzić do powstania halluxa. CO ROBIĆ? wzmacniać mięśnie podeszwowe, uczyć nowego nawyku obciążania stóp wkładki

10 Stopy płasko-koślawe CO ROBIĆ? Objawy:
Pięta ulega skręceniu na zewnątrz i opiera się o podłoże brzegiem przyśrodkowym. Ta wada często jest połączona z koślawością kolan. CO ROBIĆ? wzmacniać mięśnie wyćwiczyć nowe nawyki „chodzenia” z obciążeniem zewnętrznej krawędzi wkładki supinujące

11 Paluch koślawy, hallux CO ROBIĆ? Objawy:
Paluch odchyla się na zewnątrz z powodu słabych mięśni i więzadeł. Przyczyny: złe obuwie skłonności dziedziczne. CO ROBIĆ? wzmacniać mięśnie dobrać obuwie aparat korekcyjny

12 Podeszwy butów naszych dzieci, mogą nam dać
dużo informacji.

13 Dobierz dziecku odpowiednie obuwie!
Stopy się powiększają po południu, więc wtedy je mierzymy obrysowujemy obydwie, gdy dziecko stoi na kartce Wybieramy buty z szerokim noskiem, usztywnionym, wysokim zapiętkiem i obcasem Thomasa

14 Kolana koślawe: Objawy: oś podudzia w stosunku do
osi uda odchyla się na zewnątrz Przyczyny: krzywica nadwaga płaskostopie

15 CO ROBIĆ? Przeciwwskazane: nadwaga długie stanie
siadanie w siadzie „W” stanie w rozkroku lub z jednym kolanem z przodu Wskazane: siad skrzyżny „ po turecku” zredukować płaskostopie, nadwagę zastosować wkładki, odpowiednie obuwie pływanie, jazda na rowerze, konno

16 Kolana szpotawe: Objawy:
oś podudzia tworzy z osią uda kąt otwarty do wewnątrz Przyczyny: zbyt wczesna nauka chodzenia z pominięciem raczkowania krzywica

17 CO ROBIĆ? Przeciwwskazane: wysiłek w pozycji stojącej
siadanie po „turecku” nadwaga jazda konno Wskazane: siadanie między stopami odpowiednie wkładki jazda na wrotkach, łyżwach, nartach

18 Wady klatki piersiowej:
Klatka szewska i klatka kurza Przyczyną jest krzywica ( najczęściej) Skutki: zmniejszenie pojemności życiowej płuc osłabienie mm oddechowych ograniczenie ruchomości klatki piersiowej

19 Klatka szewska (lejkowata)
Objawy: zapadnięcie trzonu mostka Skutki: łatwe męczenie się, duszność wysiłkowa CO ROBIĆ? spożywać posiłki bogate w witaminę D przebywać na słońcu nauczyć się piersiowego toru oddychania unikanie ćwiczeń z „zamkniętą klatką piersiową” (np. pompki)

20 Klatka kurza: CO ROBIĆ? Objawy:
zniekształcenie mostka w przód(„dziobowe”) CO ROBIĆ? spożywać posiłki bogate w witaminę D przebywać na słońcu pływać na basenie przeponowy tor oddychania aktywny tryb życia

21 PLECY OKRĄGŁO-WKLĘSŁE
Wady kręgosłupa: PLECY OKRĄGŁE PLECY WKLĘSŁE PLECY OKRĄGŁO-WKLĘSŁE PLECY PŁASKIE POSTAWA SKOLIOTYCZNA

22 Plecy okrągłe Plecy okrągło-wklęsłe
Plecy wklęsłe Plecy płaskie

23 Postawa z cechami skoliozy:
Objawy: deformacja w jednej płaszczyźnie: czołowej (boczne skrzywienie) poprzecznej (torsja) Przyczyny: złe nawyki w noszeniu dziecka przez rodziców złe nawyki przyjmowanych pozycji przez dziecko! różnica w długości kończyn dolnych (wkładka)

24 Skutki: Profilaktyka:
każda wada (!) prowadzi do przesuwania środka ciężkości, co w wieku dorosłym może się wiązać z przyspieszeniem rozwoju zmian zwyrodnieniowych (dyskopatie, nerwobóle, stany zapalne mięśni i więzadeł) względy estetyczne i prozaiczne problemy z kupieniem butów w przypadku koślawego palucha. Profilaktyka: ograniczenie siedzącego trybu życia aktywność ruchowa; pływanie, systematyczne ćwiczenia wyrabianie nawyków prawidłowej postawy: świadome używanie mięśni stabilizujących dostosowanie sprzętów domowych do możliwości fizjologicznych naszego kręgosłupa

25 Skolioza jest często błędnie zaliczana do wad postawy, a jest chorobą o nieznanej etiologii, prowadzącą do deformacji tułowia we wszystkich trzech płaszczyznach. Przyczyny pierwotna (idiopatyczna nieznanego pochodzenia) wtórna (przyczyną są, albo schorzenia nerwowo-mięśniowe, albo dot. samego kręgosłupa) Może się ona rozwinąć zarówno u dzieci jak i młodzieży. Koncentrujemy się, żeby wada nie postępowała! Największa progresja występuje w okresie wzrostu.

26

27 Gorset czynnościowy typu Spine Cor
CO ROBIĆ? Gorset czynnościowy typu Spine Cor Gorset plastikowy typu Boston wspieramy dziecko! pomagamy wytrwać w realizacji zaleceń lekarza i rehabilitanta zapisujemy na gimnastykę korekcyjną z basenem ćwiczymy systematycznie w domu

28 Ćwiczenia asymetryczne

29 Na co mamy wpływ, czyli….. Jak dbać o prawidłową postawę!

30 siedź prawidłowo przy biurku
noś plecak na obu ramionach prawidłowo podnoś ciężkie przedmioty równomiernie rozkładaj ciężar ciała przypominaj sobie o nawyku prawidłowej postawy i stosuj go!

31 Jeśli już musisz długo siedzieć, zadbaj o właściwe warunki siedzenia…..

32 …... Na początek wystarczy odsunąć się od biurka
….i rób sobie przerwy! …... Na początek wystarczy odsunąć się od biurka

33 potem rozciągnij plecy, brzuch i klatkę piersiową …
… i uśmiechnąć się do kogoś siedzącego za nami  …oraz boki Twojego tułowia i jesteś gotowy do … dalszego siedzenia 

34 Niewygodne obuwie noś okazjonalnie !

35 ZAPAMIĘTAJ! biegaj, pływaj, graj w piłkę lub przynajmniej chodź na spacery zamiast jechać środkiem lokomocji do szkoły idź na nogach najdłuższy odcinek jaki się da zamiast jechać windą nie korzystaj z niej lub wysiądź dwa pietra wcześniej zadbaj o dobre warunki do snu jeśli zauważysz u siebie lub swojego dziecka nieprawidłowości w sylwetce, chodzie lub jeśli pojawi się ból przy czynnościach dnia codziennego zgłoś się do specjalisty

36 Kontroluj postawę swojego dziecka, również u specjalisty:
Rodzicu! Kontroluj postawę swojego dziecka, również u specjalisty:

37 KSOS jest placówką, która służy pomocą!
GIMNASTYKA KOREKCYJNA pod okiem specjalistów dziecko ćwiczy w grupie rówieśniczej… Leczymy: -wady postawy -wady kończyn dolnych -skoliozy -nadwagi Na terenie naszego Ośrodka pracuje lekarz rehabilitacji i dietetyk! Wykonujemy badania komputerowe postawy, masaże PŁYWANIE REKREACJA I SPORT narty, tenis stołowy , tenis ziemny, brydż sportowy, szachy Stowarzyszenie Pro – Spina przy KSOS, które wspiera KSOS. Jego członkami są instruktorzy naszej placówki. Organizujemy, odpłatnie: indywidualne instruktaże kolonie i obozy (również dla dzieci z nadwagą!) organizujemy profilaktyczne zajęcia dla rodziców dzieci, szkolenia, konferencje. Działamy w różnych częściach Krakowa Krakowski Szkolny Ośrodek Sportowy przy Al. Powstania Warszawskiego 6 Ośrodek Sportowo - Rekreacyjny Kurdwanów Nowy przy ul. Wysłouchów 34 a Baza Szkoleniowo - Wypoczynkowa Lubogoszcz w Kasince Małej Międzyszkolny Basen Pływacki Kraków - Śródmieście przy ul. Francesco Nullo 23 Międzyszkolny Basen Pływacki Kraków - Nowa Huta na os. Kolorowym 29 b

38 Ćwiczenia grupowe

39 Indywidualizacja ćwiczeń

40 Zajęcia na pływalni

41 Dziękuję za uwagę!

42 Przypisy: ab&tbm=isch&source=iu&ictx=1&fir=WpUFO6cA5TQcmM%253A%252C8XgYrAHYt9Re2M%252C_&usg=__uRWpdrwcoO7y8l8Td09S9lrVczU%3D&sa=X& ved=0ahUKEwidmYW19-fbAhUEhiwKHcypBB4Q9QEILjAA#imgrc=WpUFO6cA5TQcmM: Wikipedia Źródło: