Ocena i analiza sezonu startowego 2010 r. Ogólnopolska Konferencja Trenerów Polskiego Związku Kajakowego Wałcz 07-09.10.2010 r.

Lista zawodników biorących udział w akcjach PZK w sezonie 2009/2010 r. Imię i nazwisko Rok ur. Nazwa klubu Miejscowość Trener klubowy SMS Piotr Siemionowski 1988 Zawisza Bydgoszcz Mariusz Słowiński SMS Mrągowo Mariusz Kujawski 1986 SMS Olsztyn Rafał Rosolski 1991 Admira Gorzów Wielk. Jerzy Krajewski Marcin Nickowski AZS AWF Zachara Marek Dawid Wardowicz 1984 Posnania Poznań Kryk Tomasz SMS Poznań Tomasz Olszewski Krzysztof Łuczak 1982 Putto Dawid UKS Kopernik Wiesław Rakowski Ambroziak Denis Olsztyński KS Olsztyn Rafał Gryzowski Florczak Paweł 1989 Astoria Mirosław Jarliński Arkadiusz Krajewski 1987

Lista cd. (7 seniorów, 13 U-23 w tym 8 zeszłorocznych juniorów) Imię i nazwisko Rok ur. Nazwa klubu Miejscowość Trener klubowy SMS Marek Twardowski 1979 Sparta Augustów Siemion Andrzej Paweł Szandrach 1991 MRKS Gdańsk Dzwonkowski Paweł SMS Wałcz Wojciech Pietrzak Zawisza Bydgoszcz Mariusz Słowiński Mateusz Olejniczak 1989 Posnania Poznań Jacek Heneczkowski SMS Poznań Grzegorz Błęka MOS Opole Kapałka Jerzy Piotr Mazur SMS Czechowice Dz. Jarocki Krzysztof UKS Kopernik Wiesława Rakowski Łukasz Jędrzejczak 1988 Tomasz Mendelski 1981 Olsztyński KS Olsztyn Leszek Konarzewski SMS Olsztyn

Zespół szkoleniowy Jerzy Bobola – trener współpracujący Radosława Tychmann – trener odnowy Arkadiusz Kurpiński – lekarz Anna Czyż – Domańska – dietetyk Agnieszka Dyczkowska – Kurpiński – psycholog Pomoc doraźna Andrzej Rakowski - lekarz kanadyjkarzy Przemysław Kubala – lekarz kajakarek Współpraca z IS Dariusz Sitkowski – zakład fizjologii (badania diagnostyczne) Zbigniew Staniak – zakład konstrukcji (badania charakterystyki wiosłowania)

61 dni zgrupowania klimatyczne 108 dni zgrupowania krajowe Od stycznia 2010 do MŚ w Poznaniu zawodnicy uczestniczyli w ok. 196 dniach szkolenia centralnego 61 dni zgrupowania klimatyczne 108 dni zgrupowania krajowe 16 dni zawody międzynarodowe (3xPŚ, ME, MŚ 4 dni zawody krajowe (RES I RES II) 7 dni badania w (5xIS, 2x COMS)

Zrealizowano ok. WODA km SIŁA tony BIEG km GIM + GRY min Styczeń 196 483 51 345 Luty 352 491 98 600 Marzec 420 606 73 160 Kwiecień 389 209 55 200 Maj 376 187 28 222 Czerwiec 368 29 198 Lipiec 346 271 39 258 Sierpień 284 189 16 132 Suma 2731 km 2534 tony 389 km 2115 min

Procentowy udział środków treningowych -okres przygotowawczy suma listopad 25 15 60 1344 grudzień 40 1680 styczeń 20 45 35 1728 luty marzec 50 30 1440 kwiecień 1152

Wykres – środki treningowe okres przygotowawczy

Przykładowy mezocykl czterotygodniowy mikrocykle % min I 0,22 316,8 II 0,28 403,2 III 0,32 460,8 IV 0,18 259,2 1440 S 50% U 30% W 20% 720 432 288

Mezocykl czterotygodniowy

Przykładowe mikrocykle siedmiodniowe

Wyniki ME i MŚ Konkurencja ME – Trasona MŚ – Poznań wynik do I m do III m K-1 1000m - 3.42.743 (24m) 0.13.201 0.12.615 K-2 1000m 3.16.936 (8m) 0.05.653 0.03.093 3.16.544 (5m) 0.03.520 0.00.808 K-4 1000m 2.58.941 (9m) 0.04.925 0.03.625 2.57.043 (7m) 0.02.940 0.01.020 K-1 200m 0.36.127 (3m) 0.00.547 0.00.385 0.35.195 (3m) 0.00.388 0.00.040 K-2 200m 0.33.693 (13m) 0.01.821 0.01.491 0.32.973 (14m) 0.01.441 0.01.389

Klasyfikacja medalowa MŚ – kajakarze Państwo Ilość Medali Zł. Sr. Br. Razem Medali Punkty (ICF) K-1 1000m K-2 1000m K-4 1000m K-1 200m K-2 200m 1 GER 2 1 - 3 88 I IV II XV 2 GBR 1 1 1 85 XII III 3 FRA 2 - - 2 60 VIII VI 4 BLR - 1 1 55 X 5 HUN - 1 - 1 28 XXI XI dysk 5 ESP - 1 - XIV VII 6 POL - - 1 27 XXIV V 6 CZE - XX 6 RUS XXIII

Ocena poszczególnych osad – konkurencje olimpijskie K-1 1000m Florczak Paweł 1989 r. Zawodnik grupy młodzieżowej, Zadanie planowane to półfinał realizacja 24-miejsce 1000m (6-m finał C), ocena indywidualna zawodnika pozytywna, start na swoim poziomie. K-1 1000m jest niezwykle trudną, a zarazem najmocniej obstawioną konkurencją (45 osad). W MŚ Szeged (2011 r.) podjęta zostanie próba zakwalifikowania zawodnika w konkurencji K-1 1000m.

K-2 1000m Mariusz Kujawski 1986 r. Rafał Rosolski 1991 r. Osada złożona z zawodników predysponowanych do dystansu 1000m Mariusz Kujawski olimpijczyk z Pekinu, srebrny medalista z MŚ z 2007r. Rafał Rosolski zeszłoroczny junior. Zadanie planowane to 3-8 realizacja 5-miejsce ocena bardzo dobra. Osada powstała na 3 tygodnie przed startem. Duże możliwości rozwoju - realne szanse zakwalifikowania do startu w IO.

K-4 1000m Marcin Nickowski 1986 r. Dawid Wardowicz 1984 r. Tomasz Olszewski 1984 r. Krzysztof Łuczak 1982 r. Zadanie wynikowe 5-11 realizacja 7-miejsce ocena dobra. Po niezwykle wyrównanej walce osada przypływa na 7 pozycji ze stratą do medalu 1,020s. Bardzo wysoki poziom konkurencji, obecnie jest 12 mocnych osad które rywalizują o medale. Do finału A nie zakwalifikowała się osada Węgier (srebrni medaliści ME w Trasonie) oraz osada Słowaków (wielokrotnych medalistów MŚ oraz IO). Planowany jest dalszy rozwój tej osady – realne szanse uzyskania kwalifikacji do IO w przyszłorocznych MŚ w Szeged.

K-1 200m Piotr Siemionowski 1988 r. Zadanie wynikowe 3-8 realizacja 3-miejsce. Ocena celująca. Jedyny medalista w grupie męskiej kajakarzy. Bardzo wysoki poziom konkurencji. Zawodnik w biegach eliminacyjnych prezentował się mistrzowsko. W finale lekko spóźniony start pozbawił go możliwości walki o złoty medal. 22 letni zawodnik – duże możliwości rozwoju.

K-2 200m Dawid Putto 1991 r. Denis Ambroziak 1991 r. Zadanie wynikowe 9-17 realizacja 14-miejsce. Ocena dobra zawodnicy w finale uzyskali swój życiowy czas, zbliżając się do zwycięskiej osady na ok. 1,5s. Bardzo młodzi zawodnicy zeszłoroczni juniorzy (Denis Ambroziak w grudniu kończy 19 lat). Obaj doskonałe warunki fizyczne duże możliwości rozwoju. W przyszłym, roku podjęta zostanie próba zakwalifikowania osady do startu w IO.

Szkolenie 2010/2011 Cel główny – kwalifikacja olimpijska Podjęta zostanie próba zakwalifikowania osad we wszystkich konkurencjach K-4 1000m MŚ (10 osad) Szeged jedyna możliwość kwalifikacji K-1 (14 osad) ,k-2 (10 osad) podczas MŚ + po 2 osady podczas ME 2012 roku. Szkolenie 12 zawodników

Szeroka lista zawodników przewidzianych do szkolenia centralnego 2011 r. Nazwisko i imię Data urodzenia d/m/r Konkurencja kategoria Nazwa klubu Miejscowość Województwo Trener klubowy Wynik kwalifikujący do kadry Siemionowski Piotr 06.06.1988 K-1 200, k-4 1000m Zawisza Bydgoszcz kujawsko-pomorskie Słowiński Mariusz 3m k-1 200m MŚ Poznan 3m, k-1 200m ME Trasona Kujawski Mariusz 17.11.1986 k-1,K-2,k-4 1000 5m k-2 1000m MŚ Poznań, 2m k-2 1000m MŚ Duisburg 2007 Rosolski Rafał 27.05.1991 k-1,k-2,k-4 1000m, Admira Gorzów W. lubuskie Jerzy Krajewski 5m k-2 1000m MŚ Poznań, 2m k-1 1000m MEJ, 3m k-4 1000m MŚJ Twardowski Marek 06.10.1979 K-1 200, 1000, K-2 1000,200 K-4 1000 Sparta Augustów podlaskie Siemion Andrzej 2m MS Duisburg k-4 1000m 2007 IO Pekin K-4 1000 6m ME K-1 500m 2009 Nickowski Marcin 07.10.1986 k-2, k-4 1000m AZS AWF Zachara Marek 7m k-4 1000m MŚ Poznań 2m MEU-23 K-2 1000m 2009 Wardowicz Dawid 09.04.1984 k-2,K-4 1000 Posnania Poznań wielkopolskie Kryk Tomasz 1m MłME K-41000 2005 Olszewski Tomasz 24.07.1984 K-1,k-2,k-4 1000 Kryk Tomasz 1 m MłME K-4 1000-07 Łuczak Krzysztof 15.04.1982 K-1,k-2, k-4 1000m Dawid Putto 1991 k-1, k-2 200m, k-4 1000m UKS Kopernik Wiesław Rakowski 7m k-2 200m MME, 14m k-2 200m MSS

lista zawodników cd. Nazwisko i imię Data urodzenia d/m/r Konkurencja kategoria Nazwa klubu Miejscowość Województwo Trener klubowy Wynik kwalifikujący do kadry Denis Ambroziak 1991 k-1, k-2 200m, k-4 1000m Olsztyński KS Olsztyn warmińsko-mazurskie Rafał Gryzowski 7m k-2 200m MME, 14m k-2 200m MSS Pietrzak Wojciech 29/10/1991 k-1,k-2,k-4 1000m, Zawisza Bydgoszcz kujawsko-pomorskie Mariusz Słowiński 3m k-2 1000m MŚJ Moskwa Szandrach Paweł 02.02.1991 k-1,k-2,k-4 1000m MRKS Gdańsk pomorskie Paweł Dzwonkowski 7m k-4 1000m PŚ Duisburg 1m k-1 500m MEJ Poznań, (2009) 3m k-4 1000m MŚJ (2009) Jackowiak Rafał 14.03.1987 k-1,k-2 200m UKS Błyskawica, Rokitnica wielkopolskie Paweł Dankowski 3m MPS k-1 200m 1m k-2 200m MMP Olejniczak Mateusz 14.09.1989 k-4 1000m Posnania Poznań Jacek Heneczkowski 9m k-4 1000m ME Trasona Błęka Grzegorz 08.01.1991 K – 4 1000 MOS Opole opolskie Jerzy Kapałka MEJ K-4 1000 2008 6m k-4 500m MEJ Florczak Paweł 02.01.1989 K-2 1000 Astoria Mirosław Jarliński MłME K-2 1000 Grześ Mateusz 14.01.1991 K – 4 10000 Energetyk Piotr Wojciechowski MEJ K-4 1000 2008 r. 3m K-4 1000m MŚJ Moskwa Wrzeszcz Grzegorz 1989 k-1 1000m Spójnia Warszawa mazowieckie Switalska Mirosława 1m k-1 1000m MMP Jędrzejczak Łukasz 1988 k-1 500m, k-2 500m, k-4 1000m 2m k-2 1000m MMP Maroń Rafał 28.09.1988 K-2 1000 Kujawsko-pomorskie Słowiński Mariusz 1m k-2 1000m MMP

Podsumowanie Mistrzostwa Świata w Poznaniu to kolejny sprawdzian przed zbliżającymi się Igrzysk Olimpijskimi w Londynie (2012 r.) Wyniki uzyskane przez poszczególne osady są dobre, ale wciąż nie spełniające oczekiwań - ambicji grupy. By wygrywać z najlepszymi w świecie czeka nas jeszcze wiele ciężkiej pracy. Zawodnicy robią postępy co cieszy i mobilizuje do większego wysiłku. Do głównych zawodów czterolecia pozostało 657 dni, czas ten podporządkowany zostanie jednemu celowi – sukces w Igrzyskach Olimpijskich.

Dziękuję za uwagę.