Profilaktyka wad postawy ćwiczenia dla klasy I szkoły podstawowej ZESPÓŁ SZKOŁY PODSTAWOWEJ I GIMNAZJUM W ZANIEMYŚLU
Czas i miejsce zajęć Zajęcia pilotażowe odbywały się od marca do czerwca 2013 r. w salce gimnastycznej. W roku szkolnym 2013/2014 są nadal kontynuowane.
Uczennice: Zuzia Asia Julia Marianna Marta Martyna Ola
Tematyka zajęć Ćwiczenia: postawy ciała oddechowe chwytne stóp wzmacniające mięśnie brzucha ogólnorozwojowe
Cel zajęć Celem zajęć była profilaktyka najczęściej występujących wad postawy u dzieci. Poniżej przedstawiono wybrane ćwiczenia zilustrowane zdjęciem. Fotografie mają służyć ułatwieniu w odbiorze treści. Należy jednak pamiętać, że zdjęcie nie zawsze ukazuje cały ruch.
Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy
Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy Wzmacnianie mięśni brzucha
Wzmacnianie mięśni brzucha
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i rozciągające mięśnie piersiowe
Ćwiczenia oddechowe wzmacnianie mięśni oddechowych nauka przedłużonego wydechu
Ćwiczenie: rozciągające mięśnie piersiowe wzmacniające mięśnie ściągające łopatki wzmacniające mięśnie prostownika grzbietu
Nauka przyjmowania postawy skorygowanej
Zabawa w mycie podłogi Rozciąganie kręgosłupa i mięśni piersiowych
Ćwiczenia elongacyjne aktywizują mięśnie kręgosłupa
Wzmacnianie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i mięśni czworobocznych lędźwi
Ćwiczenia przyjmowania postawy skorygowanej