Prowadzą: Zuzanna Kołecka Karolina Wesołowska MNEMOTECHNIKI, CZYLI TRENING SZYBKIEGO, ŁATWEGO I SKUTECZNEGO ZAPAMIĘTYWANIA INFORMACJI Prowadzą: Zuzanna Kołecka Karolina Wesołowska

Zmiany w sferze pamięci i zapamiętywania w okresie późnej dorosłości

Pamięć krótkotrwała raczej dobrze zachowana Pamięć krótkotrwała raczej dobrze zachowana. Mogą pojawiać się problemy związane z odtwarzaniem wspak oraz porcjowaniem materiału, który chcemy zapamiętać.

250786 25 07 86

Pamięć semantyczna (związana z wiedzą o świecie, naszym życiem) dobrze zachowana.

Lepiej pamięta się to, co miało miejsce w ostatnim czasie, niż to, co wydarzyło się kilka tygodni temu. Bardzo trwałe wspomnienia z okresu od 10. do 30. r.ż.

Łatwiejsze rozpoznawanie, niż przypominanie Łatwiejsze rozpoznawanie, niż przypominanie. Zapamiętywanie utrudnione, gdy działamy pod presją czasu.

Mogą pojawić się problemy z zapamiętywaniem detali i źródeł niektórych informacji. Świeżość wspomnień u ludzi w okresie późnej dorosłości zależna od częstości ich przywoływania.

Pamięć prospektywna (związana z planowaniem) dobrze zachowana Pamięć prospektywna (związana z planowaniem) dobrze zachowana. Może to mieć związek ze spokojniejszym trybem życia oraz dobrym wychowaniem.

Zjawisko „końca języka” Ludzie w okresie późnej dorosłości przypominają sobie poszukiwany wyraz raczej tak często, jak ludzie młodsi.

Ludzie młodsi podają więcej szczegółów na temat wyrazu, który mają „na końcu języka”. Aktywnie go też poszukują. Osoby starsze najczęściej czekają, aż słowo samo się pojawi.

MNEMOTECHNIKI są to techniki ułatwiające zapamiętywanie, przechowywanie i przypominanie sobie zgromadzonych w naszym mózgu informacji; pozwalają wykorzystać zasoby pamięci i wydobywać z nich to, co potrzebne.

Termin MNEMOTECHNIKA pochodzi od imienia greckiej bogini Mnemozyne, która była uznawana przez starożytnych Greków za bogini pamięci.

LEWA PÓŁKULA MÓZGOWA przetwarza nowe informacje na poziomie: Logiki Słów Zbiorów Liczb Kolejności Liniowości Analizy

PRAWA PÓŁKULA MÓZGOWA posługuje się przy przetwarzaniu nowych informacji: Rytmem Wyobraźnią Barwą Relacjami przestrzennymi

  Podczas zapamiętywania informacji należy tworzyć w wyobraźni żywe obrazy związane z tymi informacjami- należy wykorzystać nie tylko słowa, czy logikę, ale również ( a może przede wszystkim) barwę, humor, wrażenia zmysłowe.

Warto zapamiętać ! Im bardziej wykorzystuje się wszystkie możliwości swoich półkul mózgowych, tym bardziej chłonna staje się pamięć, i tym przyjemniejszy i łatwiejszy staje się sam proces zapamiętywania.

Rodzaje MNEMOTECHNIK: Technika haków (zakładki obrazkowe); Technika łańcuszka; Techniki zapamiętywanie nazwisk, trudniejszych wyrazów, słówek obcojęzycznych, nazw lekarstw; Technika „Rzymski pokój”

Technika haków (zakładki „obrazkowe”)

1. pędzel

2. łabędź

3. serce

4. krzesło

5. hak

6. wiśnia

7. chorągiewka

8. bałwan

9. balonik na kiju

10. mężczyzna i kobieta

Powtórzenie haków

1. symfonia 2. kwiaty 3. samochód 4. książka 5. zegarek 6. arbuz 7 1. symfonia 2. kwiaty 3. samochód 4. książka 5. zegarek 6. arbuz 7. pies 8. wulkan 9. but 10. ulewa

Powtórzenie listy

1. symfonia 2. kwiaty 3. samochód 4. książka 5. zegarek 6. arbuz 7. pies 8. wulkan 9. but 10. ulewa

Zastosowanie zapamiętywanie listy zakupów, zapamiętywanie składników ciast, deserów i różnych potraw (w kolejności ich wrzucania do miski czy garnka),

Zastosowanie zapamiętywanie tego, co mamy zrobić danego dnia, pomoc wnukom zapamiętać królów polskich (np. z dynastii Jagiellonów) w kolejności chronologicznej.

TECHNIKA ŁAŃCUSZKA Techniki tej używa się na ogół do zapamiętania krótkiego szeregu różnych informacji na przykład listy zakupów czy spraw do załatwienia. Istotą tej techniki jest łączenie poszczególnych elementów do zapamiętania poprzez kojarzenie każdego elementu szeregu z następnym. Ważna jest tutaj intensywna praca wyobraźni, posługiwanie się zmysłami, absurdalnością czy kolorami w tworzeniu skojarzeń.

LISTA ZAKUPÓW Srebrna łyżeczka Sześć szklanek do koniaku Banany Mydło Jajka Biologiczny proszek do prania Pasta do zębów Razowy chleb Pomidory Róże

LISTA ZAKUPÓW Srebrna łyżeczka Sześć szklanek do koniaku Banany Mydło Jajka Biologiczny proszek do prania Pasta do zębów Razowy chleb Pomidory Róże

Technika zapamiętywania trudniejszych nazwisk, wyrazów, słówek obcojęzycznych, nazw lekarstw

Ela, Rysując Arbuza, Zmarzła Aż Bąbel Atak Nakazał.

Mój Wujek Zapisał Mi, Jak Streścić Układ Naszych Planet. Ćwiczenie

TECHNIKA „RZYMSKI POKÓJ” Technika ta również pomaga w zapamiętaniu na przykład listy zakupów. Polega ona na tym, że w swoim (lub wymyślonym) pokoju wybieramy na początek 10 konkretnych miejsc. Jeżeli będziemy mieli do zapamiętania 10 przedmiotów, łączymy te przedmioty (wszystko ma miejsce w wyobraźni) z konkretnym miejscem w naszym pokoju.

Następnie chodzimy kilkakrotnie w wyobraźni po tym “swoim” pokoju i zapamiętujemy dokładnie kolejność, miejsce i liczbę wszystkiego, co tam widzimy, co wcześniej stworzyliśmy w myślach. Włączamy do tego zadania możliwie wszystkie zmysły, a więc oglądamy kolory, słuchamy, dotykamy, smakujemy, wykorzystujemy pełny zakres możliwości obu naszych półkul myślowych.

ZASTOSOWANIE TECHNIKI RZYMSKI POKÓJ zapamiętywanie listy zakupów, różnych spraw do załatwienia w ciągu dnia zapamiętywanie składników ciast i różnego rodzaju potraw pomoc wnuczkowi w zapamiętaniu materiału do szkoły (na przykład kolejność planet układu słonecznego) zapamiętywanie kolejności przyjmowania leków

Dziękujemy za uwagę. 