Ze szczególnym uwzględnieniem stosowanych ćwiczeń specjalnych OPRACOWAŁ Z.LIPIŃSKI.

Prezentacja na temat: "Ze szczególnym uwzględnieniem stosowanych ćwiczeń specjalnych OPRACOWAŁ Z.LIPIŃSKI."— Zapis prezentacji:

1 ze szczególnym uwzględnieniem stosowanych ćwiczeń specjalnych OPRACOWAŁ Z.LIPIŃSKI

2 REKORDY 200m25,18 (+1,3)2009-05-02Kutno 100m pł J Mł15.931999-10-09Trzyniec wzwyż1.601999-10-09Trzyniec W dal6.74 (+0,9)2009-08-01Bydgoszcz trójskok12.72 (-0,1)2005Biała Podlaska

3 5,89 5,85 10.10.2002 zabieg operacyjny na lewym kolanie – usunięcie tylnego rogu łąkotki bocznej.

4 w dal5.62 (0,0)2003-05-10Łęczyca w dal5,63 (+1,1)2003-05-23Poznań w dal5,56 (+1,9)2003-06-18Łódż w dal5,80 (0,0)2003-08-23Olsztyn w dal5,70 (+2,0)2003-08-29Olsztyn trójskok12,15 (+0,3)2003-09-07Łódż w dal5,91 (0,0)2003-09-13Biała Podlaska trójskok12,30 (0,0)2003-09-14Biała Podlaska

5 W dal5,72 (0,0)2004-05-09Łódż Trójskok12,02 (-0,1)2004-05-22Wrocław W dal5,59 (0,0)2004-05-23Wroclaw W dal5,64 (0,0)2004-05-25Łódż W dal5,73 (+1,6)2004-06-18Łódż W dal5,50 (=0,3)2004-08-28Olsztyn Trójskok12,10 (+2,5)2004-08-29Olsztyn W dal5,46 (+0,7)2004-09-04Łódz trójskok11,84 (0,0)2004-09-05Łódz

6 W dal5,75 (+0,2)2005-05-14Łódż W dal5,75 (+1,8)2005-05-20Poznań W dal5,86 (+1,7)2005-05-21Poznań Trójskok12,36 (+1,5)2005-05-22Poznań W dal5,91 (0,0)2005-06-03Łódż Trójskok12,43 (+0,9)2005-06-18Łódż W dal5,90 (0,0)2005-06-25Biala Podlaska Trójskok12,72 (-0,1)2005-06-26Biała Podlaska W dal6,06 (0,0)2005-07-09Bielsko Biała Trójskok12,16 (0,0)2005-07-17Wrocław W dal5, 96 (0,0)2005-09-08Kutno

7 W dal5,69 (0,0)2006-05-21Warszawa W dal5,88 (+1,6)2006-05-27Kielce W dal5,91 (+0,7)2006-06-03Bielsko Biała W dal6,04 (+2,2)2006-06-10Kozienice W dal6,01 (0,0)2006-06-10Kozienice W dal5,99 (+1.1)2006-06-17Siedlce W dal5,97 (-0,1)2006-07-08Lublin W dal5,96 (0,0)2006-07-22Bydgoszcz W dal6,14 (+0,5)2006-07-29Bielsko Biała W dal5,96 (+2,1)2006-09-02Bielsko Biała W dal5,74 (+3,0)2006-09-09Łódż W dal5,87 (+9,9)2006-09-16Toruń Trójskok12,05 (0,0)2006-09-16Toruń

8 W dal6.29 (0,0)2007-05-19Łódż Wdal5.89 (+0,7)2007-05-25Warszawa W dal6.32 (+1,3)2007-05-26Warszawa 200m26,01 (-0,1)2007-05-27Warszawa W dal6.19 (+0,9)2007-06-02Biała Podlaska W dal6.26 (0,0)2007-06-06Siedlce W dal6.40 (+4,5)2007-06-16Kielce W dal6.55 (0,0)2007-06-23Biała Podlaska W dal6.52 (+1,8)2007-06-30Poznan W dal6.21 (0,2)2007-08-29Łódż W dal6.17 (+1,9)2007-09-08Łódż W dal6,28 (3,6)2007-09-15Kielce W dal6.35 (0,0)2007-09-19Warszawa

9 W dal6.20 (-1,2)2008-05-23Poznan W dal6.49 (+1,1)2008-05-24Poznan W dal6.50 (+0,9)2008-05-31B.Podlaska W dal6.62 (2,0)2008-06-04Siedlce W dal6.20 (9,9)2008-06-06Kędzierzyn W dal6.39 (+1,2)2008-06-14Floro NOR W dal6.35 (-1,5)2008-06-22Anency FRA W dal6.29 (0,0)2008-06-24Jerez ESP W dal6.58 (+0,7)2008-07-05Szczecin W dal6.56 (+0,7)2008-07-12Cork IRL W dal6.47 (0,0)2008-07-19Białogard W dal6.62 (+0,9)2008-07-30Bielsko Biała W dal6.62 (+0,8)2008-08-17Międzyzdroje W dal6.42 (+0,8)2008-08-30Bottrop GER W dal6.27 (+0,2)2008-09-06Zamość W dal6.28 (+2,1)2008-09-20Toruń W dal6.34 (+0,1)2008-09-25Daegu KOR

10 200mw25.18 (+1,3)2009-05-02Kutno 200m25.28 (-1.2)2009-05-09Bielsko B W dal6.49 (+2.5)2009-05-24Warszawa W dal6.57 (+1.9)2009-05-31Łódz W dal6.60 (+3.7)2009-05-31Łódz W dal6.35 (-0.6)2009-06-07Warszawa W dal6.42 (+1.3)2009-06-09Siedlce W dal6.51 (+0.7)2009-06-12Lugano SUI W dal6.45 (+0.2)2009-06-21Leiria POR W dal6.27 (-0,1)2009-06-26Kraków W dal6.61 (+1.1)2009-06-28Malles ITA W dal6.48 (-0,1)2009-07-07Belgrad SRB W dal6.38 (+0.5)2009-07-07Belgrad SRB W dal6.45 (0,0)2009-07-12Tanger MAR W dal6.45 (+1,5)2009-07-18Białogard W dal6.74 (+0.9)2009-08-01Bydgoszcz W dal6.55 (-0,1)2009-08-21Berlin GER W dal6.58 (+0.7)2009-08-23Berlin GER W dal6.55 (-0.7)2009-08-25Tallin EST W dal6.22 (+0,2)2009-09-05Toruń W dal6.53 (+9,9)2009-09-06Elstal GER W dal6.51 (+0,5)2009-09-01Rovereto ITA W dal6.23 (-0,7)2009-09-15Szczecin

11 W dal6.60 (+1.9)2010-05-23Biala Podlaska W dal6.54 (0,0)2010-06-04Insbruck AUT W dal6.56 (+1.5)2010-06-06Bydgoszcz W dal6.28 (+0,4)2010-06-12Bydgoszcz W dal6.40 (+1,9)2010-06-19Koszalin W dal6.28 ( 0,0)2010-06-26Zhukovskiy RUS W dal6.42 (+1,2)2010-06-29Moskwa RUS W dal6.46 (+0,8)2010-07-09Bielsko Biała W dal6.42 ( 0,0)2010-07-17Sosnowiec W dal6.71 (+2.3)2010-08-08Nottwil SUI W dal6.62 (+1,4)2010-08-08Nottwil SUI W dal6.78 (+3,7)2010-08-17Międzyzdroje W dal6.21 (+0,7)2010-08-22Haldensleben GER Trójskok12.72 (+1,4)2010-09-05Toruń

12 5.68 ( 0,0)1998-06-17Bielsko Biala 5.90 (+0,5)1999-07-16Bydgoszcz 6.01 ( 0,0)2000-08-28Wrocław 5.89 (+0,1)2001-07-07Zielona Góra 5.95 (0),0)2002-08-24Kraków 5.91 ( 0,0)2003-09-13Biała Podlaska 5.73 (+1,6)2004-06-18Łódz 6.06 ( 0,0)2005-07-09Bielsko Biała 6.14 (+0,5)2006-07-29Bielsko Biała 6.55 ( 0,0)2007-07-23Biała Podlaska 6.62 (+0,9)2008-08-17Międzyzdroje 6.74 (+0.9)2009-08-01Bydgoszcz 6.62 (+1,4)2010-08-08Nottwil SUI

13 MŚ Berlin GER w dal 2009 w dal 10 6.58 (+0,7) 4eA 6.55 (-0,1) UNI Belgrad SRB w dal 2009 w dal 4 6.38 (+0,5) 1eB 6.48 (-0,1) DME Leiria POR2009 w dal3 6.45 (+0,2) PE Annency FRA2008 w dal7 6.35 (-1,3) AMP AZS B. Podlaska2010 w dal1 6.60 (+1,9) MP Bydgoszcz2009 w dal1 6.74 (+0,9) AMP Warszawa2009 w dal1 6.49 (+2,5) MP Szczecin2008 w dal1 6.58 (+0,7)

14

15

16

17 RYTMY ODBICIA CO 5-3-1 KROKÓW

18 RYTMY ODBICIA CO 1-3-5 KROKÓW

19 ĆWICZENIE PRAWIDŁOWEGO ODBICIA ORAZ PIERWSZEJ FAZY LOTU

20

21

22 INSBRUCK 2010