Tenis ziemny- charakterystyka dyscypliny i urazowość

Prezentacja na temat: "Tenis ziemny- charakterystyka dyscypliny i urazowość"— Zapis prezentacji:

1 Tenis ziemny- charakterystyka dyscypliny i urazowość
Krzysztof Guzowski, PT, MSc

2 Popularność tenisa zawodowego i amatorskiego w Polsce
zawodnicy PZT (Polski Związek Tenisowy) licencji, amatorzy ATP (Amatorski Tenis Polski- istniejący dopiero od IV 2007!!!) licencjonowanych, czyli bardzo mało

3 Działania Prokom we współpracy z PZT - czyli światełko w tunelu ;)
powstanie 4 ośrodków konsultacyjno- szkoleniowych i jednego centralnego, stypendia dla najzdolniejszych zawodników, Program Licencjonowania Trenerów i Instruktorów- istniejący od XII 2007

4 Polska jako „czarna dziura” w europejskim tenisie
brak klimatu, brak tradycji (akademie tenisowe, infrastruktura), brak środków finansowych, brak rozwiązań systemowych (polityka Ministerstwa Sportu i Turystyki)

5 Urazowość Badania przeprowadzone przez Silva i in. na tenisistach w wieku lat wskazały na występowanie 6,9 interwencji medycznych na każde 1000 rozegranych meczy. Najczęstszymi przyczynami kontaktu z fizjoterapeutą lub lekarzem były dysfunkcje mięśni (kurcze, naciągnięcia, tendinopatie) stanowiące 65,36% wszystkich zgłoszonych urazów. Skręcenia stawów skokowo- goleniowych dotknęło 4,28% poszkodowanych, a ból dolnego odcinka kręgosłupa – 3,57%.

6 Urazowość c.d. Królak i Zieliński podają następujący rozkład urazowości: kończyny górne 42,8%, kończyny dolne 34,9%, tułów 22,2%. Wyróżniają także poszczególne grupy ze względu na przyczyny dolegliwości: uszkodzenia mięśni i ścięgien 49,1%, skręcenia stawów 18,8%, bolesność bez wyraźnej przyczyny 11,1%, inne uszkodzenia stawów 7,9%, stłuczenia 7,9%, zwichnięcia stawów 4,8%, pęknięcia i złamania kości 3,2%.

7 Urazowość c.d. Na podstawie moich osobistych doświadczeń mogę powiedzieć, że najczęstszymi przewlekłymi przeciążeniami narządu ruchu w tenisie są te dotyczące barku, lędźwiowego odcinka kręgosłupa i „łokcia tenisisty” oraz rzadziej spotykane bóle pachwin czy nadgarstków. Tenisiści są 2,8 razy bardziej podatni na rozwinięcie się „łokcia tenisisty” w porównaniu do ludzi nie uprawiających tej dyscypliny. Problem ten dotyczy głównie amatorów powyżej 35 roku życia (błędy techniczne jako główna przyczyna dysfunkcji). Przeciążenia ostre najczęściej dotyczą stawu skokowego.

8 Czego możemy się spodziewać badając tenisistę?
S.I.C.K. scapula (Scapula malposition, Inferior medial scapular winging, Coracoid tenderness, scapular dysKinesis), ograniczenie rotacji wewnętrznej w stawie ramiennym i obniżenie barku kończyny grającej, dysbalans mięśniowy- silniejsze mięśnie tułowia po stronie lewej u zawodnika praworęcznego

9 Przyczyny wysokiej urazowości dyscypliny
brak rozgrzewki (od razu gra na punkty), tenis często stanowi jedyny sport jaki uprawiają gracze, „przeteoretyzowanie” gry (wykonywane ruchy są nienaturalne i mało płynne),

10 Przyczyny wysokiej urazowości dyscypliny c.d.
brak lub zbyt mało treningów ogólnorozwojowych (za wszelką cenę chęć osiągania dobrych wyników w najmłodszych kategoriach wiekowych - system hiszpański jako przeciwieństwo), asymetryczne obciążenia wynikające ze specyfiki tenisa (konieczność wprowadzenia wczesnej profilaktyki urazów, specyficzne treningi z przygotowania fizycznego z naciskiem na wzmacnianie strony „niegrającej”, stabilizację miednicy i łopatek)

11 poprawne uderzenia http://www.youtube.com/watch?v=ABB0s 2cT75g
mYW2DA&NR=1 H588cE&NR=1 NjMxU0

12 To co najważniejsze w uderzeniu
punkt uderzenia (nie za bardzo z przodu, nie za bardzo z tyłu- dopiero wtedy można uderzyć piłkę daleko z boku wykorzystując w pełni długość ręki; zależny od kierunku gdzie chcemy posłać piłkę), stabilna sylwetka,

13 To co najważniejsze w uderzeniu c.d.
transfer masy ciała w momencie uderzenia (ruch obrotowy, nie liniowy), optymalne wykorzystanie łańcucha kinetycznego (większość sił powinno być generowanych przez nogi i tułów), ustawienie nóg (może być bardzo różne, np. w zależności od kierunku poruszania się przed i po uderzeniu)

14 Łańcuch kinetyczny Łańcuch kinetyczny jest systemem połączonych ze sobą segmentów, które pozwalają generować i przenosić siłę oraz energię kinetyczną. Pojawienie się nieprawidłowości w łańcuchu kinetycznym, szczególnie w jego proksymalnych częściach, skutkuje brakiem efektywności biomechaniki i zwiększonym zagrożeniem urazu (np. przeciążenia barku po wcześniejszej kontuzji kolana).

15 Łańcuch kinetyczny ruchu serwisowego
Siła rozpoczyna się siłą reakcji podłoża i przenosi się poprzez kolejne połączenia do nadgarstka i rakiety.

16 przyspieszenie (m∙s⁻¹∙s⁻¹) energia kinetyczna (%)
Wkład energii kinetycznej i produkcja siły poszczególnych elementów łańcucha kinetycznego występującego w trakcie ruchu serwisowego. prędkość (m∙s⁻¹) przyspieszenie (m∙s⁻¹∙s⁻¹) masa (kg) energia kinetyczna (%) siła (%) kończyny dolne/ tułów 2.7 13.5 54 197.1 (51) 729 (54) bark 2.2 33 9 49.1 (13) 297 (21) łokieć 6.4 53 4 82 (21) 212 (15) nadgarstek 7.8 65 2 61 (15) 130 (10)

17 Tak też można… gtksKY8&feature=related, gn4kNs&feature=related

18 Dziękuję za uwagę