Pobierz prezentację
Pobieranie prezentacji. Proszę czekać
OpublikowałJan Sobczak Został zmieniony 9 lat temu
1
Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris - portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.
2
III etap edukacyjny BIOLOGIA
3
ĆWICZENIA ROZWIJAJĄCE MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ
4
POMPKI
5
ĆWICZENIA ZE SZTANGĄ
6
ĆWICZENIA ROZWIJAJACE MIĘŚNIE BRZUCHA
7
SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO
8
SKŁONY BOCZNE
9
ĆWICZENIA ROZWIJAJĄCE MIĘŚNIE GRZBIETU
10
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU
11
MARTWY CIĄG (czyli podnoszenie obciążenia z podłogi, aż do momentu, w którym ma się wyprostowane kolana i plecy)
12
ĆWICZENIA ROZWIJAJĄCE MIĘŚNIE KOŃCZYN GÓRNYCH
13
UGINANIE RAMION Z HANTLAMI
14
ĆWICZENIE Z HANTLAMI BOCZNE (z wyprostowanymi rękami)
15
ĆWICZENIA ROZWIJAJĄCE MIĘŚNIE KOŃCZYCN DOLNYCH
16
BIEGANIE
17
PRZYSIADY
18
ABY UNIKNĄĆ KONTUZJI PODCZAS ĆWICZEŃ PAMIĘTAJ: - nie przeciążaj się, - wykonuj ćwiczenia prawidłowo, - przed większym wysiłkiem fizycznym wykonaj rozgrzewkę, - pomiędzy seriami ćwiczeń odpoczywaj, - regularnie uzupełniaj płyny, - ćwicz w odpowiednim stroju i obuwiu (zapewniającym odpowiednią wentylację).
19
Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris - portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.
Podobne prezentacje
© 2024 SlidePlayer.pl Inc.
All rights reserved.