Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć

Prezentacja na temat: "Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć"— Zapis prezentacji:

1 Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć
Maciej Kinder Kl. V a 1

2 Zasady zdrowego odżywiania
Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć Zasady zdrowego odżywiania Zawsze kupuj świeże produkty spożywcze. Sprawdzaj datę produkcji i termin przydatności do spożycia. Unikaj produktów zawierające sztuczne barwniki lub konserwanty. Nie kupuj produktów nieznanego pochodzenia. Odżywiaj się zgodnie z zaleceniami piramidy zdrowia. Przestrzegaj zasad zdrowego odżywiania. 2

3 Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć
Piramida Żywienia tłuszcze proteiny owoce warzywa węglowodany 3

4 Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć
Najważniejsze produkty spożywcze to te, które powinieneś jeść codziennie: Chleb Makaron Ryż Kasza Inne produkty 4

5 Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć
Bardzo ważne są owoce i warzywa Dostarczają twojemu organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Wzmacniają twój organizm. Regulują procesy zachodzące w tkankach. Pozwolą zachować dobre zdrowie i kondycję. 5

6 Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć
Białko Białko jest niezbędne dla naszego zdrowia i życia. Jest podstawowym budulcem naszych tkanek. Organizm człowieka nie potrafi magazynować białka, więc pamiętajmy, żeby je regularnie dostarczać. Najwięcej białka znajduje się w: mięsie, rybach, produktach mlecznych, nabiale, orzechach. 6

7 Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć
Tłuszcze Skoncentrowane źródło energii. Jednak tłuszcz w nadmiarze doprowadza do rozwijania się tłuszczyku. Zachowajmy więc rozwagę i dostarczajmy go w umiarkowanych ilościach. 7

8 Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć
ZAPAMIĘTAJ 8

9 Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć
ZAPAMIĘTAJ ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA: Zrezygnuj ze słodyczy, zastąp je owocami! Jedz 5 razy dziennie warzywa i owoce, to dobre źródło witamin! 9

10 Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć
ZAPAMIĘTAJ 10

11 Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć
Uprawiaj sporty 11

12 Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć
12

13 Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć
13

14 Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć
14

15 Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć
Źródła: strony internetowe dotyczące zdrowego odżywiania, obrazki i glify dotyczące zdrowego odżywiania 15