niezbędny nienasycony kwas tłuszczowy

Prezentacja na temat: "niezbędny nienasycony kwas tłuszczowy"— Zapis prezentacji:

1 niezbędny nienasycony kwas tłuszczowy
OMEGA 3 niezbędny nienasycony kwas tłuszczowy

2 Omega – 3 ma działanie: • przeciw-zapalne • przeciw-zakrzepowe
• eliminuje arytmię mięśnia sercowego • rozszerza naczynia (krwionośne) Najlepiej przyswajalny omega-3 jest pochodzenia zwierzęcego.

3 OBJAWY związane z deficytem OMEGA -3
• Pragnienie • Częste oddawanie moczu • Sucha skóra i włosy • Tendencja to problemów z drogami oddechowymi (zapalenie oskrzeli, astma) • Częste infekcje ucha środkowego

4 Występowanie OMEGA 3

5 Siemię lniane

6 Orzech włoski

7 Orzech brazylijski

8 Olej rzepakowy

9 Olej sojowy

10 Tłuste ryby • Łosoś bałtycki • Łosoś atlantycki

11 • Tuńczyk

12 • Śledź

13 • Makrela

14 Nie są produkowane w ustroju człowieka!
OMEGA 3 Nie są produkowane w ustroju człowieka!

15 Jakie znaczenie dla naszego zdrowia ma wystarczające spożycie Omega-3 ?

16 układu nerwowego (mózgu)
• Usprawnia pracę układu nerwowego (mózgu)

17 podtrzymuje młodość systemu sercowo naczyniowego.
Usprawniają prace układu krążenia, przeciwdziała zwapnieniu naczyń krwionośnych, podtrzymuje młodość systemu sercowo naczyniowego.

18 Omega-3 pomaga w obniżeniu wysokiego poziomu Cholesterolu.

19 Omega-3 normuje akcję serca

20 Omega-3 zmniejsza tętnicze ciśnienie krwi

21 Omega-3 • rozrzedza krew, • zmniejsza jej krzepliwość

22 Omega-3 zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi

23 Omega-3 obezwładnia / dezaktywuje otoczkę wirusów: * opryszczki, * półpaśca, * grypy

24 Półpasiec

25 Wirus grypy

26 • Omega 3 zapobiega powstawaniu dziecięcych alergii:

27 Omega- 3 jest pomocna w leczeniu kataru siennego

28 Ponadto: • Deficyt Omega-3 w organizmie młodych osób może być odpowiedzialny za:

29 Nadpobudliwość dzieci

30 Nadpobudliwość dorosłych - nerwowość

31 Jakie znaczenie dla naszego zdrowia ma wystarczające spożycie Omega-3?

32 mózgu i utrzymanie wysokiej sprawności umysłowej aż do późnego wieku.
• Warunkuje rozwój mózgu i utrzymanie wysokiej sprawności umysłowej aż do późnego wieku.

33 Ponadto OMEGA 3 Omega-3 jest potrzebny do
prawidłowego działania mózgu. Naukowcy odkryli związek pomiędzy zmianami nastroju, a niską koncentracją niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Okazuje się, ze omega -3 pomaga w eliminowaniu dolegliwości psychicznych, gdyż poprawiają one komórkom receptorowym rozumieć sygnały związane z nastrojem przez inne neurony w mózgu.

34 Ponadto OMEGA 3 ma działanie: *Przeciwzapalne
Pomaga w ▲ reumatoidalnym zapaleniu stawów ▲ gośćcu przewlekłym postępującym

35 Ma działanie przeciwzapalne
Pomaga w ▲ toczniu rumieniowatym układowym -powoduje uszkodzenia skóry,stawów, nerek, serca, płuc i mózgu

36 Toczeń rumieniowaty układowy

37 Hamują rozwój komórek rakowych

38 Zmniejszenie ryzyka ataków padaczkowych

39 Zwiększenia IQ o 13%.

40 Polepszenie zachowania społecznego i lepsze wchłanianie wiedzy.

41 Zmniejszenie agresywności wśród dorosłych o 33%.

42 Zmniejszenie występowania depresji

43 Zmniejszenie o 55% potrzeby picia u alkoholików

44 Zmniejszenie o 55% potrzeby zażywania narkotyków przez narkomanów

45 Niedobory OMEGA – 3 powodują
1. Nowotwory, stwardnienie rozsiane, zwyrodnienia narządów ruchu 2. Problemy emocjonalne - depresja, agresja, nadpobudliwość dziecięca 3. Problemy metaboliczne - otyłość, cukrzyca. 4. Problemy umysłowe - dysleksja, zaburzenia pamięci, choroba Alzheimera, Parkinsona. 5. Problemy układu krążenia - serce, mozg, miażdżyca, arterioskleroza. 6. Problemy układu odpornościowego - alergie, skłonność do częstych stanów zapalnych. 7. Problemy dermatologiczne - egzemy, zgrubienia skory, popękane pięty. 8. Problemy gastryczne - niewłaściwe wydzielanie soków trawiennych 9. Problemy hormonalne - rozregulowana gospodarka hormonalna. 10. Problemy układu nerwowego, w tym wady narządów zmysłów