WADY POSTAWY.

Prezentacja na temat: "WADY POSTAWY."— Zapis prezentacji:

1 WADY POSTAWY

2 WSZELKIE ODSTĘPSTWA OD PRAWIDŁOWEJ POSTAWY

3 Wady postawy ma około 81% z nas !!!
Czyli prosta matematyka. Wśród nas aż 20 osób ma problem z kręgosłupem.

4 Najczęstsze przyczyny

5 Siedzący tryb życia

6 Niewłaściwe obuwie i odzież

7 Nieodpowiednie noszenie zbyt ciężkiej torby do szkoły

8 Ogólnie postawa prawidłowa charakteryzuje się następującymi cechami:
1. Prostym ustawieniem głowy 2. Fizjologicznymi wygięciami kręgosłupa 3. Dobrze wysklepioną klatką piersiową 4. Dobrze podpartą miednicą na głowach kości udowych 5. Prostymi kończynami dolnymi 6. Prawidłowym wysklepieniem stóp

9 Charakteryzują się nadmiernym wygięciem kręgosłupa ku tyłowi.
Plecy okrągłe-KIFOZA Charakteryzują się nadmiernym wygięciem kręgosłupa ku tyłowi. SUPERMOCE: osłabienie mięśni grzbietu, wysunięcie do przodu głowy i barków, przykurcz mięśni klatki piersiowej, upośledzona funkcja oddechowa klatki piersiowej. WARUNEK DŁUGOLETNIEJ PRZYJAŹNI: przeciążenia pracą statyczną prostowników grzbietu np. podczas niewłaściwej pozycji przy pracy lub nauce.

10 WARUNEK DŁUGOLETNIEJ PRZYJAŹNI:
Plecy płaskie Charakteryzują się spłaszczeniem lub brakiem fizjologicznych wygięć kręgosłupa SUPERMOCE osłabienie funkcji amortyzacyjnej kręgosłupa, przeciążenia prowadzące do zmian zwyrodnieniowych, większą skłonność do powstawania bocznych skrzywień kręgosłupa, upośledzenie pojemności i ruchomości klatki piersiowej. WARUNEK DŁUGOLETNIEJ PRZYJAŹNI: siedzący trybie życia, charakterystyczny nie tylko w pracy, ale i podczas wypoczynku.

11 Plecy wklęsłe-LORDOZA
Łukowate wygięcie kręgosłupa w stronę brzuszną SUPERMOCE: silne zaznaczenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, uwypuklenie pośladków, wypiętym brzuchem. WARUNEK DŁUGOLETNIEJ PRZYJAŹNI: utrzymywania nieprawidłowej postawy ciała braku ruchu, otyłości, Bywa wadą wrodzoną

12 Plecy okrągło – wklęsłe
Charakterystyczną cechą tej wady jest zwiększona lordoza lędźwiowa i kifoza piersiowa SUPERMOCE pochylenie głowy ku przodowi, spłaszczenie klatki piersiowej, przykurcze mięśni obręczy barkowej i klatki piersiowej, przesunięcie narządów jamy brzusznej ku przodowi i pod ich naporem rozciągnięcie mięśni brzucha, osłabienie mięśni pośladkowych.

13 SKOLIOZA Określana mianem bocznego skrzywienia kręgosłupa. Charakteryzuje ją skrzywienie przybierające kształt litery S lub C. SUPERMOCE:  ·  nierówno ustawione barki, ·  brak symetrii talii, ·  odstająca łopatka, ·  krzywo przebiegający kręgosłup, ·  nierówno ustawione biodra, ·  przechylenie dziecka na jedną stronę, ·  bóle kręgosłupa Postęp skoliozy związany jest z okresami przyśpieszonego wzrostu dziecka, szczególnie przed okresem dojrzewania

14 Jak zapobiegać i zmniejszać wady postawy?

15 PILNUJ SIĘ! POROZRZUCANE PO POKOJU KARTECZKI Z NAPISEM: TRZYMAJ GARDĘ! BĘDĄ DOBRYM POMYSŁEM

16 PŁYWAJ

17 ZAINWESTUJ W DRĄŻEK! MINUTOWE ZWISY POWTARZANE KILKA RAZY DZIENNIE UCHRONIĄ PRZED DOLEGLIWOŚCIAMI I ROZLUŹNIAJĄ CAŁY TUŁÓW.

18 Na instagramie NIE pozuj tak:

19

20 Ola Nawrot i Agnieszka Janicka przygotowały tę oto prezentację..
KONIEC Ola Nawrot i Agnieszka Janicka przygotowały tę oto prezentację..