WIESZ CO JESZ ?.

Slides:



Advertisements
Podobne prezentacje
[Aleksander Dziedzic]
Advertisements

W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH
Zdrowe Odżywianie Kto Nie Je Kapusty Ten Ma Brzuszek Pusty
WELLNESS – FILOZOFIA ZDROWIA
Prezentacja dla uczniów gimnazjum
G Wiek gimnazjalny trwa od 13 do 16 roku życia.
Autorzy: Natalia GÓRAS i Patrycja BONGILAJ
DZIESIĘĆ ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA
Piramida zdrowego żywienia
Piramida żywieniowa-czy warto według niej żyć ?
Złote zasady odżywiania.
ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA
Wegetarianizm.
ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM
Pokarm, który jesz, powinien ci dostarczyć wszystkiego, co niezbędne jest do życia i wzrostu. Aby być silnym i zdrowym, musisz jeść różne potrawy, ponieważ.
ODŻYWIAMY SIĘ ZDROWO.
ZDROWY STYL ŻYCIA.
„ŚMIECIOWE JEDZENIE ''. „ŚMIECIOWE JEDZENIE ''
Owoce i warzywa - z nimi w walce o zdrowie się wygrywa!
Wykonawca: Aneta Kozłowska kl. II G
Żelazne zasady zdrowego żywienia
ABC – zdrowego odżywiania
Krzysztof Skuza Mikołaj Sarzyński
Zdrowe Odżywianie.
CZY WIESZ, ŻE WYBÓR NALEŻY DO CIEBIE
Racjonalne Odżywianie
W trosce o zdrowie.
Zasady prawidłowego odżywiania Miłego ogladania.
Sport. Sport Dzięki wysiłkowi dotlenia się mózg, poprawia się kondycja oraz sprawność fizyczna organizmu. Dlatego ważne jest, aby sport uprawiać kilka.
Zasady zdrowego żywienia
Witam Państwa bardzo serdecznie.
DZIESIĘĆ ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA MŁODZIEŻY
Zdrowy styl życia.
Jak żyć zdrowo ? Jak żyć zdrowo?.
Sprawdź, czy odżywiasz się prawidłowo?
Zasady Odżywiania.
Zdrowe odżywianie.
Śniadanie daje moc !!.
Trzymaj formę, a zachowasz zdrowie !!!
Piję dużo napojów. Co najmniej 2 litry dziennie.
ZDROWE ODŻYWIANIE.
Jem zdrowo.
Akcja prozdrowotna ,,Śniadanie daje moc”.
Bez białka nie ma ciałka!.
Żeby być zdrowym ….
ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM
Piramida żywieniowa czyli Jak zdrowo żyć
Regularne i zdrowe odżywianie 
Prawidłowe żywienie gwarancją zdrowia.
Dekalog zdrowego żywienia.
Szkoła Podstawowa im. M. Konopnickiej w Sławęcinie
PIRAMIDA ŻYWIENIOWA..
JEDZ ZDROWO, BĄDŹ ZDROWY
Żywienie dzieci w wieku szkolnym
RACJONALNE ŻYWIENIE NASTOLATKÓW
,,W zdrowym ciele zdrowy duch’’
Dobre i złe nawyki żywieniowe
 Pożywienie jest niezbędne do życia. Stanowi źródło energii i składników odżywczych potrzebnych do wzrostu i rozwoju, do wykonywania różnych czynności.
Dekalog zdrowego żywienia
Oddział Promocji Zdrowia i Oświaty Zdrowotnej WSSE Gorzów Wlkp.
Zdrowe Żywienie Człowieka
Zdrowy styl życia.
Trzymaj Formę! Prezentacja multimedialna. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych na Rzecz tłuszczów roślinnych (w umiarkowanych ilościach) *Jedz.
Poznajemy składniki pokarmu.
Czy odżywiamy się zdrowo?. Cele projektu: Poznanie nawyków żywieniowych uczniów naszego gimnazjum. Poznanie nawyków żywieniowych uczniów naszego gimnazjum.
18/09/2016 Zdrowe odżywianie. 2 Coś o zdrowym odżywianiu Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla.
Zasady zdrowego odżywiania!
TO JEST TWÓJ CZAS NA ZDROWIE
W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH
ABC – zdrowego odżywiania
Zapis prezentacji:

WIESZ CO JESZ ?

1 1. 2. 3. 9 zasad RACJONALNEGO zywienia STAWIAM NA WODE! Nic nie gasi pragnienia tak dobrze jak woda … i nie dostarcza przy tym wielu kalorii! Pamietaj, by codziennie wypic minimum 1,5 litra wody. 2. 3. WIECEJ RUCHU PANIE BRZUCHU! Sport to nie tylko zdrowie, ale takze przyjemnosc. Ruch w polaczeniu ze zdrowym odzywianiem to najprostszy przepis na dlugie zycie pelne zdrowia. BLONNIK JEST COOL, WIEC JEDZ GO NA FULL! Po zjedzeniu posilku, który jest bogaty w weglowodany i blonnik, czujemy sie syci i mamy energie na intensywny wysilek umyslowy.

-ZDROWIE GWARANTOWANE! 9 zasad RACJONALNEGO zywienia 4. BARDZO OWOCOWO! Owoce i warzywa oprocz tego, ze sa zrodlem waznych dla naszego organizmu skladnikow odzywczych, sa bardzo smaczne i niskokaloryczne. 5. 6. PIJ MLEKO - BEDZIESZ… WIADOMO. Mleko to zrodlo niezbednego wapnia. Czy wiesz, ze co 5-6 lat nastepuje calkowita wymiana wapnia zgromadzonego w kosciach.? RYBY CZESTO JADANE- -ZDROWIE GWARANTOWANE! Ryby to doskonale zrodlo dobrych dla organizmu kwasow tluszczowych omega-3. Kwasy te wplywaja korzystnie na rozwoj mozgu, koncentracje, szybkosc uczenia sie.

7. 8. 9. 9 zasad RACJONALNEGO zywienia JEDZ ROZSADNIE! Tak naprawde nie ma zlych produktow, jest tylko zla dieta. Kazdy produkt moze sie znalezc w zdrowym i prawidlowo zbliansowanym jadlospisie. Wszystko zalezy od wielkosci porcji. 8. 9. 5 POSILKOW JEST NA SZOSTKE! Wazne jest nie tylko to, co i ile jemy, ale także jak czesto. Prawidlowy model zywieniowy to 3 wieksze i dwa mniejsze posilki spozywane w regularnych porach i bez pospiechu. OBIAD OBIADOWI NIE ROWNY. W skladzie kazdego obiadu powinny sie znalezc pelnowartosciowe bialko, dodatek skrobiowy lub rosliny straczkowe oraz gotowane albo surowe warzywa i owoce.

? ZDROWE śniadanie E 345 E 125 - czy chemiczne śmieci Mikroelementy, witaminy, błonnik? Czy raczej cukier, tłuszcz i żelatyna? Zanim uwierzymy w "prozdrowotne" deklaracje na opakowaniach, sprawdźmy, co tak naprawdę zawierają płatki, którymi zajadamy się na co dzień. E 125

Wieczorową PORĄ . . . Jeść czy nie jeść… … oto jest pytanie. „Ostatni posiłek w ciągu dnia trzeba zjeść najpóźniej o 18.00.” To chyba najczęściej powtarzany mit żywieniowy. To o której godzinie powinniśmy jeść ostatni posiłek zależy od tego, o której chodzimy spać. Powinno się jeść 2-3 godziny przed snem. Posiłek powinien być lekki, tak, żeby nasz organizm mógł w nocy odpocząć, a nie zmagać się z trawieniem ciężkostrawnych produktów. Kolacja powinna zawierać 20-25 % dziennego zapotrzebowania energetycznego.

PARÓWKA przydrożnych „Królowa barów.” Parówki zazwyczaj składają się z mięsa (najczęściej MOM-u, mięsa oddzielanego mechanicznie zawierającego ścięgna, błony i zmielone kości czy chrząstki), tłuszczu, wody, kości, jelit, oraz odpadków z produkcji innych wędlin, których nie da się jeść w formie nieprzetworzonej. Do tej masy dodawane są pieprz i sól oraz białka roślinne.

? Jogurt ROBAKÓW o E 120 smaku : Większość "czerwonych" jogurtów zawiera koszenilę. Koszenila jest nazwą barwnika otrzymywanego z mszycy o nazwie koszenila żerujących na kaktusach z rodzaju Opuncja. Owady te występują w tropikalnych rejonach Ameryki Południowej i Centralnej i wytwarzają barwnik odstraszający inne owady. Barwnik otrzymuje się z ciała i jaj owadów. Faktem jest, że piękny truskawkowy lub wiśniowy kolor jogurtu to wcale nie zasługa zawartych w nim owoców. E 120

? Czy KAWA szkodzi z d r o w i u Nie, zwłaszcza, jeśli jest pijana z umiarem - do 4 filiżanek dziennie. Według badań Harvard Medical School kawa obniża nawet ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. A "odwadniająca" właściwość kawy ma też swoje plusy - według Niemieckiego Towarzystwa Żywienia przy regularnym piciu kawy organizm sam, bez żadnej pomocy potrafi regulować własną gospodarkę wodną.

WITAMINY dobro ? zło ? czy Ciągłe łykanie witamin i minerałów nie jest zdrowe. Usuwamy jedynie skutek, a nie przyczynę niedoborów. „Należy pamiętać, że witaminy i mikroelementy dostarczane w tabletkach nie są tak wartościowe jak te, które organizm otrzymuje wraz z pożywieniem. Dlatego urozmaicaj swoją dietę. Pamiętaj, żeby znalazły się w niej ryby, chude mięso, warzywa i produkty zbożowe