Spotkanie z rodzicami klas maturalnych "Każdy młody człowiek wcześniej czy później dokonuje zdumiewającego odkrycia, że także rodzice mają niekiedy rację.„ Październik 2006

S T R E S Stan zaburzonej równowagi psychologicznej i fizjologicznej w wyniku reakcji somatycznych, które są odpowiedzią na wydarzenia niespodziewane, zakłócające lub stymulujące organizm i całego człowieka

STRES Pod wpływem stresu pozostajemy wszyscy - choć jedni częściej, inni rzadziej. Często od nas samych zależy, czy dana sytuacja nosi znamiona zagrożenia. To, co dla jednego człowieka stanowi zagrożenie, dla innego może być przyjemnym urozmaiceniem. I tak dla jednych egzamin graniczy z końcem świata, dla innych jest tylko zadaniem; dla jednych porażka jest bodźcem do działania, inni porażkę przepłacają depresją

SFERY OBJAWÓW STRESU Sfera fizjologii Sfera sprawności i myślenia Sfera emocji Sfera zachowań

OBJAWY STRESU W sferze fizjologii: bladość, pocenie się, przyspieszone bicie serca, napięcie mięśni, dyszenie, zmiany ciśnienia krwi, odpływ krwi do mięśni, suchość w ustach i gardle, częste oddawanie moczu, ból pleców, szyi i innych części ciała, niestrawność, bóle głowy, bezsenność... W sferze sprawności i myślenia: luki w pamięci, zapominanie, niemożność skoncentrowania się, ogólny brak zainteresowań, obsesyjne trzymanie się pewnych pomysłów.

OBJAWY STRESU W sferze emocji: lęk, rozdrażnienie, depresja, zamykanie się w sobie, nerwowość, złość, zakłopotanie. W sferze zachowań: trudności z mówieniem, impulsywność, drżenie, tiki nerwowe, wysoki i nerwowy śmiech, zgrzytanie zębami, częstsze uleganie wypadkom, intensywne palenie papierosów, picie dużych ilości alkoholu, nieuzasadnione zażywanie leków, zmiany w odżywia- niu, pojawienie się innych nerwowych zachowań

FAZY STRESU I Stadium stresu - Kiedy zaczyna się stres, np. musisz natychmiast zrobić coś, co z różnych względów sprawia Ci trudność. Twój organizm produkuje więcej adrenaliny. Czujesz, jak krew uderza Ci do głowy, puls wali jak szalony, masz przyśpieszony oddech, wysuszone gardło, wilgotne dłonie, ale i sporo energii.

FAZY STRESU II Stadium stresu - Kiedy stres się przedłuża, twoje ciało zmuszone jest do podwyższonej gotowości powoli zaczyna przystosowywać się do takich nienormalnych warunków. Ponieważ jednak zasoby energetyczne każdego organizmu są ograniczone, szybciej się męczysz.

FAZY STRESU  III Stadium - jeśli stres utrzymuje się nadal, nie możesz go wyeliminować ani uciec w spokojne i bezpieczne miejsce. Uważaj - Twoje siły są na wyczerpaniu. Czujesz się osobą opuszczoną, wykończoną, wykorzystywaną, smutną, bezradną i doprowadzoną do ostateczności. Krzyczysz lub płaczesz w odpowiedzi na drobne nieprzyjemności, co jest nie zrozumiałe dla otoczenia, które zaczyna traktować Cię jak histeryka(- czkę). Im bardziej się złościsz i ostrzej reagujesz, tym surowiej Cię traktują. W tym trzecim stadium stresu grozi Ci poważne załamanie nerwowe, jeśli natychmiast nie zaczniesz o siebie dbać.

STRES "Stres jest to relacja między umiejętnościami radzenia sobie jednostki a wymaganiami stawianymi jej przez otoczenie."

STRES Nasza odporność na stres zależy w dużym stopniu od tego, czy mamy oparcie w innych ludziach (rodzice, przyjaciele, nauczyciel), czyli od naszego wsparcia społecznego.

Opracowała: Małgorzata Siupik KONIEC Opracowała: Małgorzata Siupik