Uniknąć grypy….

Prezentacja na temat: "Uniknąć grypy…."— Zapis prezentacji:

1 Uniknąć grypy…

2 Sezon grypowy w pełni i wirusy atakują zewsząd.
Dlatego trzeba wzmóc ochronę i starać się nie narażać na zakażenie. Prostą ochroną przed zachorowaniem jest częste i dokładne mycie rąk. Badacze z National Institutes of Health w Bethesda w Maryland przestrzegają jednak, że to może nie być wystarczająca ochrona i zalecają, by jak najrzadziej dotykać twarzy.

3 Aby nie złapać wirusa grypy - trzymaj dłonie z dala od nosa i ust, radzą eksperci.
Proste? Naukowcy przekonują, że w taki sposób skutecznie obronisz się przed ich atakiem.

4 gdzie ludzie często kichają i kaszlą.
Najłatwiej o zakażenie grypą w dużych skupiskach ludności, a zwłaszcza m.in. w biurach, środkach komunikacji publicznej i marketach, gdzie ludzie często kichają i kaszlą. Wtedy regularne mycie rąk nie wystarczy, by uniknąć złapania choroby. Czystymi dłońmi od razu dotykamy wiele przedmiotów, które mogą być zakażone. Najbardziej groźne są wirusy oddechowe - informuje "Daily Mail". Eksperci policzyli, że tzw. wspólnych obiektów dotykamy średnio 3,3 razy w ciągu godziny oraz w tym samym czasie 3,6 razy dotykamy twarzy. Dlatego na rękach zarazki pojawiają się częściej niż są z nich zmywane.

5 Tak wyglądają wirusy grypy

6 Grypę leczy się jedynie objawowo, łagodząc dolegliwości.
Dlatego warto zadbać, by podczas choroby codzienne menu żywieniowe obfitowało w pożywne posiłki, dzięki którym szybciej wrócisz do zdrowia. Dieta na zdrowie W czasie grypy raczej nie dopisuje nam apetyt. To nawet dobrze. Organizm walczy z infekcją, więc nie ma jak trawić obfite porcje jedzenia. Dlatego warto tak budować codzienny jadłospis, by posiłki były lekkie i pożywne. Dzięki nim szybciej wydobrzejesz

7 Rosół na grypę: ugotować na chudym mięsie kurczaka z dużą ilością warzyw. Taki rosół nawadnia organizm, co ważne w czasie infekcji. Zawiera witaminy i minerały z warzyw oraz cysteinę - która działa wykrztuśnie, a więc leczy kaszel

8 Ryba na grypę: Pieczona bądź grillowana ryba to dobry pomysł na lekki posiłek. Zawiera sporo białka, pomocnego w walce z infekcja oraz - w przypadku tłustych ryb morskich - dużo kwasów tłuszczowych omega-3, które wzmacniają odporność

9 Owoce na grypę: bo są bombą witamin, a zwłaszcza witaminy C, która wzmacnia układ odporności

10 Jogurt na grypę: warto go spożywać, ponieważ zawiera probiotyki, które wspomagają pracę układu immunologicznego

11 Czosnek na grypę: To naturalny antybiotyk, bo działa bakteriobójczo, nie pozwalając infekcji przerodzić się w ciężką chorobę, tj. zapalenie oskrzeli czy płuc. Czosnek od kilku już tysięcy lat cieszy się sławą jako przyprawa i środek leczniczy. W sytuacji zagrożenia czosnek profilaktycznie należy codziennie spożywać - jeden jego duży ząbek przegryzając zieloną natką pietruszki w celu eliminacji nieprzyjemnego zapachu.

12 Właśnie mamy szczyt zachorowani na grypę
Właśnie mamy szczyt zachorowani na grypę. Warto uchronić się przed infekcją, bo powikłania po niej bywają bardzo groźne. Wirusolog przekonuje, że najczęściej chorujemy na grypę między styczniem a marcem !

13 Przyjemne z pożytecznym… grzane wino
Napoje zawierające alkohol mogą łagodzić objawy przeziębienia i grypy, tylko czy mają realny wpływ na przebieg tych zakażeń? Nad tym problemem pochylili się naukowcy. Sprawdzili również, jakie efekty daje spożywanie tego rodzaju napitków, które zwsze są moczopędne.

14 Ważne jest żeby - nie były zbyt słodkie!
Niektórzy przyrządzają sobie, ciepłe drinki, np. herbatę z cytryną i alkoholem, żeby lepiej się rozgrzać i zwalczyć przeziębienie. - Prof. William Schaffner, specjalista medycyny prewencyjnej z Vanderbilt University Medical Center w NashvilleTego przekonuje, iż rodzaju mikstury – wcale nie likwidują infekcji wirusowych, a mogą jedynie poprawiać samopoczucie… Specjalista przyznaje, że alkohol poprawia krążenie krwi w błonach śluzowych, gdyż rozszerza naczynia krwionośne, co ułatwia organizmowi walkę z zarazkami, ma on jednak tę wadę (podobnie jak kawa i herbata), że - jest moczopędny. Tymczasem w walce z przeziębieniem i grypą ważne jest - dobre nawodnienie organizmu. Należy wypijać przynajmniej 2-2,5 litra płynów dziennie. Prof. Schaffner zaleca najbardziej soki owocowe, można je też rozwadniać. Ważne jest żeby - nie były zbyt słodkie!

15 Cebula na grypę: znana z dużej zawartości witaminy C, kiedyś polecano m.in. na szkorbut.
Jednak To nie wszystko, bo zawiera ponadto: związki siarki wzmacniające odporność, saponiny ułatwiające odksztuszanie i zapobiegające odkładaniu się cholesterolu, olejki eteryczne, flawonoidy, witaminy: prowitaminę A, B1, B2, E - witaminę młodości, K, PP, sole wapnia i fosforu potrzebnego kościom, magnezu przeciwmiażdżycowy, potrzebny mięśniom, poprawiający odporność i niezbędny do syntezy wielu enzymów, krzemu, cynku oraz żelaza potrzebnego krwi, cynk zwalczający wirusy. Oprócz tego: działa antybakteryjnie, zwiększa więc odporność organizmu, pomaga w zwalczanie suchego kaszlu, przeciwdziała miażdżycy, tj. odkładaniu się cholesterolu w naczyniach krwionośnych, obniża ciśnienie krwi, zwalcza zaparcia i pasożyty.

16 Na grypę świeży sok, który wymiata toksyny - miedzy innymi cenione jest działanie soku z cytryny ze względu na wysoką zawartość witaminy C. Ma ona naturalne właściwości antyseptyczne. Generalnie świeże soki pobudzają jelita, wątrobę i nerki, dzięki czemu organizm rozkłada i wydala więcej chemicznych substancji oraz produktów odpadowych przemiany materii. Co więcej, poprawiają jakość żółci i zwiększają jej przepływ. To bardzo ważne dla oczyszczania organizmu z toksyn, ponieważ wątroba wydala z organizmu duże ilości toksycznych substancji trujących właśnie z żółcią.

17 Zmienna aura jest jednym z czynników, sprzyjających zachorowaniem na grypę. Od początku sezonu grypowego w Polsce 2013 ten groźny wirus zaatakował już kilkaset tysięcy osób, czyli więcej niż w tym samym czasie przed rokiem, twierdzą lekarze z Państwowej Inspekcji Sanitarnej. Aby zapobiegać zachorowaniem na grypę trzeba przestrzegać podstawowych zasad higieny. Najważniejszą z nich jest, jak już wspomniano - częste mycie rąk. Kaszląc lub kichając powinniśmy zakrywać usta chusteczką higieniczną, którą po użyciu wyrzucamy. Ponadto właściwa dieta z zwiększoną ilością naturalnych produktów roślinnych, zwalczających zarazki.

18 Czy to początek epidemii na południu Polski?
Zarazek „świńskiej” grypy Czy to początek epidemii na południu Polski? Do 5 stycznia 2013 roku odnotowano już 13 przypadków zachorowań na świńską grypę zdiagnozowaną tylko w Szpitalu Woj. w Bielsku-Białej (woj. śląskie). Jeden z chorych zmarł. Kolejne trzy ataki wirusa A/H1N1 ujawniono w Małopolsce. Pacjent ze szpitala w Nowym Targu - nie przeżył .

19 Ciągle najpoważniejsze są jednak powikłania.
Według specjalistów świńska grypa (wirus A/H1N1) nie jest bardziej niebezpieczniejsza - od zwykłej grypy sezonowej, która do 22 grudnia dotknęła blisko dwieście tys. osób w całym kraju. W ubiegłym roku takich przypadków było ok. 116 tys., a dwa lata temu - ponad 88 tys. Ciągle najpoważniejsze są jednak powikłania. Świńska grypa (lub grypa świń) – to zakaźna choroba układu oddechowego świń, którą powodują wirusy grypy typu A lub (rzadziej) wirusy grypy typu C. Świńską grypą przyjęło się też nazywać chorobę wywoływaną przez tzw. nowy wirus grypy północnoamerykańskiej (nazywany m.in. wirusem grypy meksykańskiej). Przenoszone na ludzi wirusy grypy świń wywołują liczne zachorowania. Wirusa grypy świń typu A/H1N1 wyizolowano po raz pierwszy u świń już w 1930 roku. Wirus grypy typu A/H1N1 pojawił się w bielskim szpitalu tuż przed końcem 2012 roku. Szybko się rozprzestrzenia. Zaatakował kilkoro pacjentów i personel szpitala. Dyrekcja placówki w porozumieniu z powiatowym inspektorem sanitarnym wprowadziła więc zakaz odwiedzin - na wszystkich oddziałach aż do odwołania. Dwa przypadki choroby wykryto w Szpitalu Rejonowym w Suchej Beskidzkiej (woj. małopolskie). Lekarze informują, że stan pacjentów jest ciężki, ale stabilny.

20

21 Konieczne jest również systematyczne wietrzenie pościeli.
Lekarze apelują, wiec o przestrzeganie zasad higieny. Po powrocie ze sklepu lub pracy - trzeba koniecznie dokładnie myć ręce. Zalecają, by osoby z objawami grypy pozostały w domach, gdyż takie wyjście może przyczynić się do zaostrzenia przebiegu choroby. Jeśli u domowników wystąpią objawy grypopodobne, należy skontaktować się z lekarzem rodzinnym. GIS przypomina, że w czasie nasilenia zachorować na grypę należy często myć ręce mydłem pod bieżącą wodą, unikać pocałunków i podawania dłoni, a także regularnie zmieniać bieliznę, wietrzyć mieszkania oraz przebywać na świeżym powietrzu. Konieczne jest również systematyczne wietrzenie pościeli. Kichać i kasłać należy w jednorazowe chusteczki. Ważne jest też unikanie dotykania błon śluzowych ust, oczu i nosa, zachowanie odległości (1-2 metry) od innych osób podczas kichania i kasłania, a po kasłaniu lub kichaniu mycie rąk.

22 Bądźmy więc rozważni i troskliwiej niż zwykle - zadbajmy o siebie!!!
Grypa to ostra choroba zakaźna wywołana przez różne szczepy wirusa grypy. Przenoszenie zarazka odbywa się drogą kropelkową, w czasie kaszlu, kichania, rozmowy itp. Objawia się przede wszystkim katarem, zapaleniem gardła, bólami głowy i mięśni oraz wysoką gorączką. Choroba może prowadzić do poważnych powikłań, a nawet zagrażać życiu, zwłaszcza w przypadku osób z grup ryzyka. Zalicza się do nich osoby starsze, po 65. roku życia, przewlekle chorych, np. z chorobami układu oddechowego, krążenia czy cukrzycą, osoby po przeszczepach, zakażone wirusem HIV oraz dzieci poniżej drugiego roku życia i kobiety w ciąży. Chociaż bez badań laboratoryjnych nie można być pewnym, że mamy do czynienia z grypą, to objawy, jakie mają pacjenci, na nią najczęściej wskazują – twierdzą lekarze. Bądźmy więc rozważni i troskliwiej niż zwykle - zadbajmy o siebie!!!

23 js