Pobierz prezentację
1
Szkoła Podstawowa w Wojaszówce
Konspekt zajęć z Wychowania Fizycznego z piłki nożnej – inspirowana metodą Coerver Coaching „ SZKOŁA W RUCHU” Szkoła Podstawowa w Wojaszówce
2
Temat Lekcji Doskonalenie podań i przyjęć piłki, nauka zwodu Twist off
3
Czucie Piłki Uczniowie wykonują na kole Ball Mastery, miejscu:
-Toe taps single slide, -toe taps double slide, -slides W ruchu z wykonaniem obrotu o 180 stopni /turn180/
4
Motoryka Stabilizacja Tłowia
+ przodem: PW – klęk na kolanach (rozkrok na szerokość bioder) stopy uniesione do góry, podparty na przedramionach (na szerokość barków), kciuki uniesione do góry, T w jednej linii, głowa w przedłużeniu T, wzrok skierowany przed siebie, naprzemienne unoszenie jednej ręki do poziomu T – 1 x 30s. (zwracamy uwagę aby nie rotować T) + bokiem: PW – podpór bokiem na przedramieniu (ręka ustawiona do podłoża pod kątem 90 stopni), nogi ugięte w kolanach pod kątem 90 stopni, T w jednej linii, głowa w przedłużeniu T, wzrok skierowany przed siebie – 1 x prawy, lewy bok 30s. Stabilizacja obręczy miedniczej – przysiady: PW – rozkrok na szerokość bioder, na całych stopach zachowując prosty T ugięcia NN z jednoczesnym wyprostem RR przed siebie – 2x 10 pow. - dynamiczne rozciąganie – „stonoga” - pobudzenie ukł. nerwowego – Sole Taps – 1 x 5s
5
szybkość Uczniowie ustawieni tak jak na rysunku.
Zawodnicy w środku wykonują szybkość ze zmianą kierunku biegu w kwadracie środkowym, poczym wymieniają podanie od zawodnika ćwiczącego na zewnątrz ball mastery Należy zwracać uwagę by zawodnicy wykonywali to szybko z dokładnością podania. Wprowadzić rywalizacje na ilość podań
6
Gra 1v1 w ataku i obronie Zawodnik Niebieski-obrońca wykonuje podanie do czerwonego-napastnika /1/ Gra 1v1 z wymuszeniem wykonania zwodu przez ustawienie bramki
7
Ćwiczenie podań i przyjęć piłki
Ustawienie jak na rysunku Na sygnał pierwsi zawodnicy wprowadzają piłkę na słupek, wykonują Twist Off Inside oraz Outside Przechodzą o 90stopni Wprowadzić, że po wykonaniu Twist Off zawodnik wykonuje podanie do następnego rzędu a kolejny zawodnik pierwszym kontaktem wychodzi w stronę słupków
8
Gry Gra 2v2 3v3 Ze strefą strzału, Nauczyciel podaje piłkę, bramka strzelona po wykonaniu Twist Off liczona podwójnie
