Tytuł podtytuł www.naturhouse.com.pl.

Prezentacja na temat: "Tytuł podtytuł www.naturhouse.com.pl."— Zapis prezentacji:

1 tytuł podtytuł

2 to szczęśliwe dziecko”
„Szczęśliwa mama  to szczęśliwe dziecko”

3 Przyrost masy ciała w trakcie ciąży: ok. 11-16 kg

4 Kiedy zacząć odchudzanie po porodzie?

5 SKUTECZNE ODCHUDZANIE:
Współpraca z dietetykiem Plan działania Stopniowe i trwałe zmiany nawyków żywieniowych Motywacja i wsparcie Tempo redukcji wagi

6 SKUTECZNE ODCHUDZANIE:
Regularność i objętość Nawodnienie Aktywność fizyczna Stabilizacja

7

8 Najczęściej popełniane błędy żywieniowe przez młode mamy to:
Najczęściej popełniane błędy żywieniowe przez młode mamy to: jedzenie za dwoje dojadanie po pociechach zapominanie o własnej osobie i o swoich potrzebach

9 Najczęściej popełniane błędy żywieniowe przez młode mamy to:
Najczęściej popełniane błędy żywieniowe przez młode mamy to: jedzenie szybkich niezdrowych zamienników zbyt mała ilość warzyw i owoców w diecie zbyt mała ilość płynów w diecie

10 Nawodnienie kobiet karmiących: 1,5-2 litry + 600-800 ml

11 Czy pijesz dostateczną ilość wody?
Zapraszam do skorzystania z bezpłatnych pomiarów składu ciała.

12