Plan przygotowań do rundy wiosennej – 2008 PŁOMIEŃ JERZMANOWICE

Okres budowy formy sportowej Przygotowanie specjalne Przygotowanie ogólne 7 styczeń – 10 luty Przygotowanie specjalne 11 luty– 15 marzec Mikrocykl startowy 16 – 23 marzec Wytrzymałość ogólna Wytrzymałość specjalna Szybkość, Dynamika Siła ogólna Siła specjalna Taktyka Ćwiczenia ogólnousprawniające Taktyka - gry Stałe fragmenty gry Koordynacja Szybkość Technika Sporty uzupełniające Technika ,strzały Teoria

Budowa formy sportowej

Główne zadania cyklu szkolenia Cel sportowy Wygrać najbliższy mecz Zajęcie jak najwyższego miejsca w lidze Cel szkoleniowy Doskonalenie taktyki atakowania i bronienia w systemie 4:4:2 Poprawa gry 1x1 w bronieniu i atakowaniu SFG – w obronie i ataku Umiejętne wprowadzenie wychowanków do gry w I zespole Podnoszenie kwalifikacji poszczególnych zawodników

Kadra 23 zawodników – rozpoczyna przygotowania 20 zawodników – przystąpi do rundy rewanżowej

Odeszli Korpała Michał Oleksy Paweł Piszczek Marcin Stokłosa Rafał Bieda Mariusz

Nowi zawodnicy

I TYDZIEŃ(7 stycznia-13 stycznia) poniedziałek 19.30 Siłownia (Skała) wtorek 18.00 AWF – teren(testy1) środa ---------- WOLNE czwartek Teoria(Hotel Europejski) piątek AWF - teren sobota 10.00 Boisko(Hutnik)(testy2) niedziela

II-III TYDZIEŃ(14 STYCZNIA-27 STYCZNIA) poniedziałek 19.30 Siłownia (Skała) wtorek 18.00 Tramwaj(boisko+bieżnia) środa ---------- WOLNE czwartek Hala(Skała) piątek AWF - teren sobota niedziela

Plan organizacyjny 28 stycznia – 10 luty (Obóz Dochodzeniowy) Data Dzień Godz. Miejsce 28 Poniedziałek 9.45 Teren AWF 14.00 Boisko 29 Wtorek 10.00 Hala(Skała) 14.00 Siłownia 30 Środa Psycholog Wolne 31 Czwartek 9.30 Basen Boisko 01.02 Piątek 2 Sobota 8.00 11.00 Odnowa 3 Niedziela Wolna 4 5 Siłownia (Skała) 6 15.00 7 11.45 8 10.00 Siłownia (Skała)+psycholog/14.00 Trening indywidualny 9 20.00 Sparing z Okocimskim/Niedziela-wolna 10

VI-VII TYDZIEŃ(11 LUTY-24 LUTY) poniedziałek 19.30 Siłownia (Skała) wtorek 18.00 AWF – teren środa ---------- WOLNE czwartek 19.00 Boisko(Hutnik) piątek sobota Sparing niedziela

VIII-XI TYDZIEŃ(25 luty-23 marzec) poniedziałek 19.30 Siłownia (Skała) wtorek 18.00 Tramwaj(boisko+bieżnia) środa ---------- WOLNE czwartek 19.00 Boisko(Hutnik) piątek sobota Sparing niedziela

SPARINGI(7 GIER) 9.II SOBOTA OKOCIMSKI HUTNIK 16 II SOBOTA PSARY-BABIENICA BYTOM 21.II CZWARTEK KARPATY SIEPRAW 27 II ŚRODA NAPRZÓD JĘDRZEJÓW 1 III SOBOTA LKS ŁĄKA 8.III SOBOTA ORKAN SZCZYRZYC 15 III SOBOTA LOTNIK KRYSPINÓW(o ile liga nie zacznie)

Badania i testy sprawdzające Analiza krwi – przeprowadzana 3 razy(przed przyg.specj., po przyg.specj. i tydzień przed I meczem ligowym) Próby i testy sprawdzające – AWF Kraków Pomiar masy ciała – raz w tygodniu

Liczby 54 dni treningowych 22 dni wolnych od zajęć 63 jednostek treningowych zespołowych 6 jednostek treningowych indywidualnych 1 obóz dochodzeniowy 3 badania kontrolne 7 gier kontrolnych

Bramkarze Szymski Łukasz

Obrońcy Cieszyński Michał Krzemiński Bartosz Piwowarski Filip? Szumiec Krzysztof Rapacz Mariusz Tucharz Grzegorz?

Pomocnicy Bujak Piotr Grych Jarek Klimek Michał? Krzysztonek Kamil Kosowicz Paweł Śladowski Łukasz

Napastnicy Borek Robert Chochół Paweł 3. Omar?(kontuzja) 4. Sonko

Zasady obozu dochodzeniowego Ubiór Wszyscy jednakowo ubrani na zajęcia treningowe /decyduje kapitan/ Punktualność i samodyscyplina Na wszystkich zbiórkach i zajęciach zorganizowanych /posiłki , odprawy , treningi/ Kultura osobista Zachowanie wystawia nam świadectwo – kim jesteśmy ,,jak cię widzą tak cię piszą” Alkohol i inne używki Natychmiastowe wydalenie z kadry zespołu

10 przykazań KS Płomień Jerzmanowice Najważniejsza jest drużyna Jeśli drużynie idzie dobrze , to wszystkim się powodzi Piłka nożna jest gra drużynową Doceniaj swoich partnerów ze wszystkimi ich zaletami i słabościami Trener ma zawsze rację Kto myśli , że wie coś lepiej , ten prosi się o rozmowę w cztery oczy Każdy trening wymaga absolutnej koncentracji Czego się nie opanuje na treningu , to nie może się udać w trakcie meczu Myśl zawsze pozytywnie Każdy mecz może być wygrany , jeśli tylko wszyscy są o tym przekonani Obchodź się dobrze z piłą W przeciwnym razie ona obejdzie się źle z tobą Nigdy nie trać celu z oczu Piłka musi znaleźć się w bramce Z tyłu musi być zero Prowadź każdy pojedynek jeden na jeden tak jakby miał być ostatnim Piłka nożna sprawia przyjemność Największe osiągnięcia przychodzi tylko z radosnym sercem Płomień to religia Piłka jest naszym przyjacielem