Witaminowe opowieści

Witaminy są niezbędne do życia i codziennego funkcjonowania Witaminy są niezbędne do życia i codziennego funkcjonowania. Uzyskujemy je z naturalnej żywności albo przez wzbogacenie, czyli suplementację diety. Witaminy są substancjami organicznymi, biorącymi udział we wszystkich podstawowych czynnościach organizmu. Umożliwiają odpowiedni wzrost, aktywność życiową i dobre samopoczucie. Organizm czerpie witaminy głównie z pożywienia, ponieważ sam nie jest w stanie ich wytwarzać ani syntetyzować.

Produkty na odżywczą sałatkę Kiwi Banan Jabłko Pomarańcza Marchew Rodzynki Jogurt naturalny Otręby Morele suszone

Marchew -Witamina A Witamina A zapobiega chorobom oczu Zwiększa odporność naszego organizmu wspomaga leczenie trądziku i opóźnia pojawianie się zmarszczek.

Pomarańcza – Witamina C Odpowiada za stan kości, skóry, chrząstek zębów i dziąseł. Odgrywa ważną rolę w procesie gojenia się ran, oparzeń i reguluje przepływ krwi..

Pomarańcze dostarczają też dużo witamin z grupy B korzystnych dla skóry i nerwów oraz potasu od którego zależy prawidłowe ciśnienie krwi i rytm serca.

Jabłka jedzone na surowo wzmacniają serce Jedząc jabłka nie odrzucajmy gniazd nasiennych i skórki, gdyż w nich znajduje się najwięcej pektyn, które oczyszczają organizm z substancji trujących. Zatem o jedzeniu jabłek powinni pamiętać głównie nałogowi palacze i mieszkańcy dużych miast.

Gruszki zawierają jod, bor, potas jod - minerał pozytywnie wpływający na funkcjonowanie tarczycy. bor – minerał poprawiający pracę mózgu potas - obniża ciśnienie krwi.

Suszone morele - potas Niezbędny do pracy mięśni i systemu nerwowego Poprawia zdolność myślenia i koncentrację

Papryka witaminy C A E i młodości. A ,E o właściwościach antyoksydacyjnych, określane są mianem witamin płodności i młodości. Papryka żółta i papryka czerwona zawierają czterokrotnie więcej witaminy C niż cytryna. Spożywanie papryki pomaga obniżyć ciśnienie krwi oraz chroni przed chorobami układu krążenia.

Jogurt – białko i wapń Białko dodaje energii, dba o kości, poprawia humor i gwarantuje szybką regenerację mięśni.

Otręby- błonnik Obniża ryzyko zachorowania na raka jelit. Właściwości błonnika sprzyjają także odpowiedniej pracy serca i zmniejszają ryzyko zawału.

Rodzynki Zawierają dużo witaminy B, dodają energii, łagodzą rozdrażnienie, lęki i depresje. Zawierają też tak potrzebny naszym kościom wapń.

Kiwi Zawierają duże bogactwo witaminy C. Ponadto znajduje się w nich wit. A, E, K, B i minerały: potas, cynk, wapń, żelazo, magnez oraz kwas foliowy. Owoce kiwi wspomagają leczenie przeziębień, grypy, wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i jest bardzo pomocne przy zaparciach.

Banan Owoce te zawierają wiele składników mineralnych i liczne witaminy. Powinny po nie sięgać osoby zmagające się z nadciśnieniem. Banany pomogą także na wrzody i biegunkę u dzieci. Banany mogą się przyczynić do obniżenia poziomu cholesterolu. Wszystko dzięki sporej zawartości pektyn.

Jabłka Pomagają na niestrawność Leczą i łagodzą podrażnienia żołądka i jelit.

Jedzmy owoce i warzywa!

EGZOTYCZNA WYSPA Kiwi Banan Jabłka Pomarańcza Witaminy C, A, E, K, B Minerały: potas, żelazo, magnez, kwas foliowy

WITAMINOWY RAJ Marchew Jabłka Rodzynki Witamina B i wapń

OWOCOWO -MLECZNA KRAINA Banan Jogurt Otręby Suszone morele