Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Plan przygotowań do rundy wiosennej – 2008 PŁOMIEŃ JERZMANOWICE 1.

Podobne prezentacje


Prezentacja na temat: "Plan przygotowań do rundy wiosennej – 2008 PŁOMIEŃ JERZMANOWICE 1."— Zapis prezentacji:

1 Plan przygotowań do rundy wiosennej – 2008 PŁOMIEŃ JERZMANOWICE 1

2 2 Okres budowy formy sportowej Przygotowanie ogólne 7 styczeń – 10 luty Przygotowanie specjalne 11 luty– 15 marzec Mikrocykl startowy 16 – 23 marzec Wytrzymałość ogólna Siła ogólna Ćwiczenia ogólnousprawniające Koordynacja Sporty uzupełniające Wytrzymałość specjalna Siła specjalna Taktyka - gry Szybkość Technika,strzały Szybkość, Dynamika Taktyka Stałe fragmenty gry Technika Teoria

3 Budowa formy sportowej Przygotowanie motoryczne Przygotowanie techniczne Przygotowanie taktyczne Przygotowanie psychiczne 3

4 Główne zadania cyklu szkolenia Cel sportowy 1.Wygrać najbliższy mecz 2.Zajęcie jak najwyższego miejsca w lidze Cel szkoleniowy 1.Doskonalenie taktyki atakowania i bronienia w systemie 4:4:2 2.Poprawa gry 1x1 w bronieniu i atakowaniu 3.SFG – w obronie i ataku 4.Umiejętne wprowadzenie wychowanków do gry w I zespole 5.Podnoszenie kwalifikacji poszczególnych zawodników 4

5 Kadra 23 zawodników – rozpoczyna przygotowania 20 zawodników – przystąpi do rundy rewanżowej 5

6 Odeszli 1.Korpała Michał 2.Oleksy Paweł 3.Piszczek Marcin 4.Stokłosa Rafał 5.Bieda Mariusz 6

7 Nowi zawodnicy 7

8 I TYDZIEŃ(7 stycznia-13 stycznia) poniedziałek19.30Siłownia (Skała) wtorek18.00AWF – teren(testy1) środa WOLNE czwartek18.00Teoria(Hotel Europejski) piątek18.00AWF - teren sobota10.00Boisko(Hutnik)(testy2) niedziela WOLNE

9 II-III TYDZIEŃ(14 STYCZNIA-27 STYCZNIA) poniedziałek19.30Siłownia (Skała) wtorek18.00Tramwaj(boisko+bieżnia) środa WOLNE czwartek18.00Hala(Skała) piątek18.00AWF - teren sobota WOLNE niedziela WOLNE

10 Plan organizacyjny 28 stycznia – 10 luty (Obóz Dochodzeniowy) DataDzień Godz.MiejsceGodz.MiejsceGodz.Miejsce 28Poniedziałek 9.45 Teren AWF Boisko Boisko 29Wtorek 10.00Hala(Skała)14.00Siłownia 30Środa 10.00PsychologWolne 31Czwartek9.30Basen14.00Boisko 01.02Piątek9.45 Teren AWF 14.00Boisko 2Sobota8.00Boisko11.00Odnowa 3NiedzielaWolnaWolna 4Poniedziałek Boisko 5Wtorek10.00 Hala(Skała)14.00 Siłownia (Skała) 6Środa10.00Boisko15.00 Teren AWF 7Czwartek8.00Boisko11.45Odnowa 8Piątek Siłownia (Skała)+psycholog/14.00 Trening indywidualny 9Sobota Sparing z Okocimskim/Niedziela-wolna 10Niedziela 10

11 VI-VII TYDZIEŃ(11 LUTY-24 LUTY) poniedziałek19.30Siłownia (Skała) wtorek18.00AWF – teren środa WOLNE czwartek19.00Boisko(Hutnik) piątek19.00Boisko(Hutnik) sobota Sparing niedziela WOLNE

12 VIII-XI TYDZIEŃ(25 luty-23 marzec) poniedziałek19.30Siłownia (Skała) wtorek18.00Tramwaj(boisko+bieżnia) środa WOLNE czwartek19.00Boisko(Hutnik) piątek19.00Boisko(Hutnik) sobota Sparing niedziela WOLNE

13 SPARINGI(7 GIER) 9.II SOBOTAOKOCIMSKIHUTNIK 16 II SOBOTAPSARY-BABIENICABYTOM 21.II CZWARTEKKARPATY SIEPRAWHUTNIK 27 II ŚRODANAPRZÓD JĘDRZEJÓWHUTNIK 1 III SOBOTALKS ŁĄKAHUTNIK 8.III SOBOTAORKAN SZCZYRZYCHUTNIK 15 III SOBOTALOTNIK KRYSPINÓW(o ile liga nie zacznie) HUTNIK

14 Badania i testy sprawdzające Analiza krwi – przeprowadzana 3 razy(przed przyg.specj., po przyg.specj. i tydzień przed I meczem ligowym) Próby i testy sprawdzające – AWF Kraków Pomiar masy ciała – raz w tygodniu 14

15 Liczby 54 dni treningowych 22 dni wolnych od zajęć 63 jednostek treningowych zespołowych 6 jednostek treningowych indywidualnych 1 obóz dochodzeniowy 3 badania kontrolne 7 gier kontrolnych 15

16 Bramkarze 1.Szymski Łukasz 16

17 Obrońcy 1.Cieszyński Michał 2.Krzemiński Bartosz 3.Piwowarski Filip? 4.Szumiec Krzysztof 5.Rapacz Mariusz 6.Tucharz Grzegorz? 17

18 Pomocnicy 1.Bujak Piotr 2.Grych Jarek 3.Klimek Michał? 4.Krzysztonek Kamil 5.Kosowicz Paweł 6.Śladowski Łukasz 18

19 Napastnicy 1.Borek Robert 2.Chochół Paweł 3. Omar?(kontuzja) 4. Sonko 19

20 Zasady obozu dochodzeniowego Ubiór 1.Wszyscy jednakowo ubrani na zajęcia treningowe /decyduje kapitan/ Punktualność i samodyscyplina 1.Na wszystkich zbiórkach i zajęciach zorganizowanych /posiłki, odprawy, treningi/ Kultura osobista 1.Zachowanie wystawia nam świadectwo – kim jesteśmy,,jak cię widzą tak cię piszą Alkohol i inne używki 1.Natychmiastowe wydalenie z kadry zespołu 20

21 10 przykazań KS Płomień Jerzmanowice 1.Najważniejsza jest drużyna Jeśli drużynie idzie dobrze, to wszystkim się powodzi 2.Piłka nożna jest gra drużynową Doceniaj swoich partnerów ze wszystkimi ich zaletami i słabościami 3.Trener ma zawsze rację Kto myśli, że wie coś lepiej, ten prosi się o rozmowę w cztery oczy 4.Każdy trening wymaga absolutnej koncentracji Czego się nie opanuje na treningu, to nie może się udać w trakcie meczu 5.Myśl zawsze pozytywnie Każdy mecz może być wygrany, jeśli tylko wszyscy są o tym przekonani 6.Obchodź się dobrze z piłą W przeciwnym razie ona obejdzie się źle z tobą 7.Nigdy nie trać celu z oczu Piłka musi znaleźć się w bramce 8.Z tyłu musi być zero Prowadź każdy pojedynek jeden na jeden tak jakby miał być ostatnim 9.Piłka nożna sprawia przyjemność Największe osiągnięcia przychodzi tylko z radosnym sercem 10Płomień to religia Piłka jest naszym przyjacielem 21


Pobierz ppt "Plan przygotowań do rundy wiosennej – 2008 PŁOMIEŃ JERZMANOWICE 1."

Podobne prezentacje


Reklamy Google