Coś o odżywianiu TRZYMAJ NORMĘ… PONAD FORMĘ.

Prezentacja na temat: "Coś o odżywianiu TRZYMAJ NORMĘ… PONAD FORMĘ."— Zapis prezentacji:

1 Coś o odżywianiu TRZYMAJ NORMĘ… PONAD FORMĘ

2 PIRAMIDA PRAWIDŁOWEGO SPOŻYWANIA ARTYKUŁÓW
SPOŻYWCZYCH

3 Jak żyć zdrowo, a zarazem kolorowo?
~codzienne ćwiczenia ~dobrze zbilansowana dieta ~pij dużo napojów niegazowanych ~codziennie jedz owoce i warzywa

4 60minut ruchu dziennie Bądź aktywny na co dzień
Codzienne uprawianie sportu, pomoże ci totalnie odmienić twój wygląd i samopoczucie. 60minut ruchu dziennie

5 Ważna dieta

6 BIAŁKA Znajdziesz je w:
Białka powinny dostarczać 10-14% wartości energetycznej dziennej racji pokarmowej dorosłego człowieka. Powinno to być białko pełnowartościowe zawierające 8 niezbędnych aminokwasów. Znajdziesz je w: żywności pochodzenia zwierzęcego

7 Węglowodany Znajdziesz je w : Węglowodany powinny dostarczać 55-60% wartości energetycznej dziennej racji pokarmowej dorosłego człowieka. Powinny to być węglowodany złożone, nieoczyszczone, nierozgotowane. produktach pełnoziarnistych

8 TŁUSZCZE Znajdziesz je we : Wszystkich produktach spożywczych
Znajdują się w nich witaminy, takie jak: A , D , E i K Wszystkich produktach spożywczych Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

9 Witaminy CZYM SĄ WITAMINY??
Witaminy uzyskujemy z naturalnej żywności albo przez wzbogacenie, czyli suplementację diety. Witaminy są nam niezbędne do życia. Witaminy są substancjami organicznymi, biorącymi udział we wszystkich podstawowych czynnościach organizmu, umożliwiających mu prawidłowe funkcjonowanie. Umożliwiają odpowiedni wzrost, aktywność życiową i dobre samopoczucie.

10 ODŻYWIAJ SIĘ ZDROWO

11 PRZYGOTOWAŁA: Monika Maruszak