Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

1 Bez wody nie ma życia czyli jak, co i kiedy pić… Klub Zdrowia w Pszczynie oprac. mgr Joanna Mrotek.

Podobne prezentacje


Prezentacja na temat: "1 Bez wody nie ma życia czyli jak, co i kiedy pić… Klub Zdrowia w Pszczynie oprac. mgr Joanna Mrotek."— Zapis prezentacji:

1 1 Bez wody nie ma życia czyli jak, co i kiedy pić… Klub Zdrowia w Pszczynie oprac. mgr Joanna Mrotek

2 2 Woda jest nie tylko elementem krajobrazu. Jest także niezbędna do życia dla roślin i zwierząt. Absolutnie każda forma życia potrzebuje wody, aby żyć. Człowiek także potrzebuje wody do życia. Klub Zdrowia w Pszczynie

3 3 Składamy się w 63% z wody: krew – 83% kości – 22% mózg – 70-80% mięśnie – 75% Klub Zdrowia w Pszczynie

4 4 Woda jest nośnikiem: składników odżywczych enzymów tlenu hormonów szkodliwych substancji z przemiany materii Klub Zdrowia w Pszczynie

5 5 Woda a praca nerek Nerki można przyrównać do filtra, który codziennie oczyszcza organizm ze wszystkich szkodliwych substancji. W ciągu doby nerki filtrują około 200 litrów krwi. mocznik kwas moczowy kreatynina nadmiar soli mineralnych Klub Zdrowia w Pszczynie

6 6 Budowa nerki i nefronu A – żyła nerkowa B – tętnica nerkowa C – moczowód D – rdzeń nerki E – miedniczka nerkowa F – kora nerki 1,2 – pętla Henlego 3 – naczynia włosowate 4 – kanalik nerkowy kręty I 5 – kłębuszek nerkowy 6 – kanalik nerkowy kręty II A – żyła nerkowa B – tętnica nerkowa C – moczowód D – rdzeń nerki E – miedniczka nerkowa F – kora nerki 1,2 – pętla Henlego 3 – naczynia włosowate 4 – kanalik nerkowy kręty I 5 – kłębuszek nerkowy 6 – kanalik nerkowy kręty II Im więcej wody wypijamy, tym sprawniej i lepiej działa nasz system filtracyjny. Klub Zdrowia w Pszczynie

7 7 Woda a nasze ciało wydzielanie śliny enzymy trawienne ruchy robaczkowe jelit układ trawienny wzrok słuch absorpcja wody termoregulacja Klub Zdrowia w Pszczynie

8 8 Warto uświadomić sobie, że większość ludzi wypija zbyt mało wody!

9 9 Straty wody mocz 5,5 szklanki oddychanie2 szklanki pot2 szklanki stolec0,5 szklanki RAZEM10 szklanek Klub Zdrowia w Pszczynie

10 10 Źródła wody pokarm 3 szklanki metabolizm1,5 szklanki napoje5,5 szklanki RAZEM10 szklanek Klub Zdrowia w Pszczynie

11 11 Zwiększone zapotrzebowanie na wodę: wysoka temperatura otoczenia ciężka praca fizyczna ciąża i karmienie choroby z wysoką gorączką biegunka wymioty dieta wysokobiałkowa nadmiar soli, minerałów i witamin Klub Zdrowia w Pszczynie

12 12 Picie wody a aktywność fizyczna Klub Zdrowia w Pszczynie

13 13 Picie wody a aktywność fizyczna Klub Zdrowia w Pszczynie

14 14 Picie wody a aktywność fizyczna Klub Zdrowia w Pszczynie

15 15 Pragnienie nie jest u ludzi dobrym wskaźnikiem zapotrzebowania na wodę. Człowiek uzupełnia swój deficyt płynów jedynie w 2/3. Uzupełnienie pozostałej 1/3 wymaga przymuszenia do picia. Klub Zdrowia w Pszczynie

16 16 Nic nie gasi pragnienia tak dobrze, jak woda. Napoje gazowane, słodzone czy alkoholowe zanieczyszczają organizm cukrem i chemicznymi symulantami. Sięgajmy po czystą, chłodną, ożywczą wodę. Klub Zdrowia w Pszczynie

17 17 Zwiastuny suszy: emocje (drażliwość, depresja) bóle głowy mylne sygnały głodowe zagęszczony mocz o barwie ciemnożółtej nieprawidłowa praca nerek i związane z tym obciążenie wątroby obrzęki (nie spowodowane niewydolnością serca) Klub Zdrowia w Pszczynie

18 18 UWAGA! Osoby otyłe potrzebują dodatkową szklankę wody na każde 11.5 kg ponad normę Klub Zdrowia w Pszczynie

19 19 Woda to najlepszy lek zapobiegawczy chroni przed katarem i przeziębieniem przeciwdziała zakrzepom chroni pęcherz i układ moczowy przed chorobami pomaga opanować gorączkę usuwa toksyczne zmęczenie Klub Zdrowia w Pszczynie

20 20 Ile powinniśmy pić po przebudzeniu 1-2 szklanki przed obiadem2 szklanki przed kolacją2 szklanki przed snem1 szklanka RAZEM6-7 szklanek Klub Zdrowia w Pszczynie

21 21 Kiedy powinniśmy pić minimum minut przed posiłkiem minimum 1,5-2 godz. po posiłku Klub Zdrowia w Pszczynie

22 22 Jaką wodę powinniśmy pić temperatura wody: latem chłodniejsza, zimą cieplejsza jakość: woda źródlana lub przegotowana Klub Zdrowia w Pszczynie

23 23 Sięgnij do źródła … Jezus wstał i zawołał donośnym głosem: Jeśli ktoś jest spragniony, a wierzy we Mnie – niech przyjdzie do Mnie i pije! Ew. Jana 7:38 (BT) Gdy będziemy sięgać do źródła zastanówmy się, co Jezus miał na myśli, kierując to zaproszenie do ludzi…


Pobierz ppt "1 Bez wody nie ma życia czyli jak, co i kiedy pić… Klub Zdrowia w Pszczynie oprac. mgr Joanna Mrotek."

Podobne prezentacje


Reklamy Google