Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Kursokonferencja trenerska Grupa sprint 200 m Przygotowanie zawodników do sezonu startowego 2012 Trener prowadzący Mariusz Słowiński.

Podobne prezentacje


Prezentacja na temat: "Kursokonferencja trenerska Grupa sprint 200 m Przygotowanie zawodników do sezonu startowego 2012 Trener prowadzący Mariusz Słowiński."— Zapis prezentacji:

1 Kursokonferencja trenerska Grupa sprint 200 m Przygotowanie zawodników do sezonu startowego 2012 Trener prowadzący Mariusz Słowiński

2 Porównanie pracy wykonanej w miesiącu październiku w latach

3 Porównanie pracy wykonanej w miesiącu listopadzie w latach

4 Test Wingate Badanie w IS w Warszawie MasaPracaPraca MocMoc ciała(J)(J/kg) max (W) (W/kg) Siemionowski92, ,42 Ambroziak85, ,61 Mazur 84, ,28 Putto 92, ,24 Twardowski 88, ,99

5 Test PPA (próg przemian anaerobowych) Badanie w IS w Warszawie Masa ciała Moc Moc HR LA Moc Moc HR [kg] [W] [W/kg] [sk/min] [mmol/l] [W] [Wkg] [sk/min] Ambroziak 85, , , , Mazur 84, , , , Putto 92, , , , Siemionowski 92, , , , Twardowski 88, , , ,88 153

6 Grudzień 2011 – czas wykonanej pracy

7 Styczeń 2012 – czas wykonanej pracy

8 Test Wingate Badanie w IS w Warszawie MasaPracaPraca MocMoc ciała(J)(J/kg) max (W) (W/kg) Siemionowski96, ,12 Ambroziak85, ,99 Putto 95, ,34 Twardowski 87, ,07

9 Test PPA (próg przemian anaerobowych) Badanie w IS w Warszawie Masa ciała Moc Moc HR Moc Moc HR LA [kg] [W] [W/kg] [sk/min] [W] [Wkg] [sk/min] [mmol] Ambroziak 85, , , ,3 Putto 95,5130 1, , ,4 Siemionowski 96,3 1621, , ,9 Twardowski 87, , , ,6

10 Porównanie pracy wykonanej w miesiącu luty w latach

11 Porównanie Testu Wingate Piotra Siemionowskiego w miesiącu luty/marzec w roku 2011 i 2012 DataMasaPracaPracaMocMoc badaniaciała(J)(J/kg)max (W)(W/kg) Siemionowski , ,47 Siemionowski , ,38

12 Test Wingate Badanie w IS w Warszawie MasaPracaPraca MocMoc ciała(J)(J/kg) max (W) (W/kg) Siemionowski95, ,38 Ambroziak84, ,57 Mazur84, ,84 Putto 94, ,12 Twardowski 86, ,74

13 Test PPA (próg przemian anaerobowych) Badanie w IS w Warszawie Masa ciała Moc Moc HR Moc Moc HR LA [kg] [W] [W/kg] [sk/min] [W] [Wkg] [sk/min] [mmol] Ambroziak 84,1 1511, , ,2 Putto 94,3142 1, ,481603,9 Siemionowski 95,0 1731, , ,6 Twardowski 86, , , ,2 Mazur84,61241, ,641685,0

14 Porównanie Testu PPA Piotra Siemionowskiego w miesiącu luty/marzec w roku 2011 i 2012 Masa ciała Moc Moc HR Moc Moc HR LA [kg] [W] [W/kg] [sk/min] [W] [Wkg] [sk/min] [mmol] Data Siemionowski 94,5 1942, , ,7 Data Siemionowski 95,0 1731, , ,6

15 Porównanie pracy wykonanej w miesiącu marzec w latach

16 Test Wingate Badanie w Wałczu przez IS MasaPracaPraca MocMoc ciała(J)(J/kg) max (W) (W/kg) Siemionowski93, ,37 Ambroziak84, ,17 Mazur82, ,05 Putto 93, ,66 Twardowski 86, ,35

17 Porównanie Testu Wingate Piotra Siemionowskiego w miesiącu kwietniu w roku 2011 i 2012 Data badania MasaPraca Praca MocMoc ciała(J) (J/kg) max (W) (W/kg) Siemionowski , ,55 Siemionowski , ,37

18 Porównanie pracy wykonanej w miesiącu kwiecień w latach

19 Porównanie pracy w strefach intensywności w miesiącu kwietniu w latach IV strefa intensywności beztlenowa kwasomlekowa gdzie kształtujemy (wytrzymałość średniego czasu, wytrzymałość krótkiego czasu, wytrzymałość szybkościową, wytrzymałość siłową, siłę wytrzymałościową)

20 Porównanie pracy wykonanej w miesiącu maj w latach

21 Porównanie pracy w strefach intensywności w miesiącu maju w latach V strefa niekwasomlekowa - kształtujemy szybkość i siłę maksymalną

22 Porównanie pracy wykonanej w miesiącu czerwiec w latach

23 Czasy uzyskiwane przed Mistrzostwami Europy na przejazdach kontrolnych Piotr Siemionowski Przejazd na 150 m z miejsca po 30 min 2 przejazd (9, ,02 (8,12) - 26,71 (8,69) (9, ,93 (8,03) - 26,43 (8,50) 9, ,55 (8,18) - 26,37 (8,82) 9,58 – 17,47(7,99) – 26,46(8,89) Przejazd na 150 m Z napływu (8, ,96 (8,15) - 25,43 (8,47)(8, ,76 (8,05) - 25,51 (8,57) Przejazd na 100 m8,52 - 8, ,718,51 - 8, ,67 K2 200 m Szypuła Sebastian/ Putto Dawid 150 m z miejsca 100 m z napływu 9,24 – 16,71 (7,47) – 24,26 (7,55) 8,4 – 7,47 – 15,87 Denis Ambroziak 150 m z miejsca 9, ,37 (8,53) - 27,37 (9,00) 9, ,08 (8,30) - 26,90 (8,82)

24 Bezpośredni program startowy w roku 2011 – 2012 Akumulacja (czas pracy w minutach) – objętość Piotr Siemionowski

25 Bezpośredni program startowy w roku 2011 – 2012 Intensyfikacja (czas pracy w minutach) - objętość

26 Bezpośredni program startowy w roku 2011 – 2012 Transformacja (czas pracy w minutach) - objętość

27 Czasy uzyskiwane przed imprezą główną przez Piotra Siemionowskiego m z miejsca 150 m z miejsca z wiatrem 150 m z napływu z wiatrem 9, ,52 (8,00) - 25,84 (8,32) (tydzień przed startem) 9, ,30 (7,78) - 25,49 (8,19) (2 tygodnie przed startem) 9, ,68 (8,13) - 26,14 (8,46) (tydzień przed startem) 8, ,60 (8,30) - 25,6 (9,00) (2 tygodnie przed startem) 100 m z napływu8,55 – 7,91 – 16,46 16,34 8,30 - 8,19 -16,49 8,

28 Wnioski Praca i przygotowanie zawodników przebiegały 2-torowo; 1 - najważniejsze START w Igrzyskach Olimpijskich 2 – kwalifikacje osady K2 200 m Twardowski Marek / Putto Dawid – w mojej ocenie w danym okresie czasu była to najmocniejsza osada 3 – przygotowanie zawodników grupy młodzieżowej efekty; K2 200 m – brązowy medal Mistrzostw Europy w Zagrzebiu (Szypuła/Putto) K2 200 m – złoty medal Mistrzostw Europy U23 w Montemor (Szypuła/Putto) K1 200 m – srebrny medal Mistrzostw Europy U23 w Montemor (Ambroziak) zawodnicy grupy sprintu (poza Piotrem Siemionowskim) zrealizowali program treningowy w 100 %

29 Wnioski c.d. Kontuzja Piotra, która miała miejsce na treningu miała duży wpływ na dyspozycję Piotra podczas sezonu Jej następstwem były podejmowane kolejne niewłaściwe decyzje; - Brak pracy w zakresach IV i V na przełomie miesiąca kwietnia i maja miały istotny wpływ na dalszą dyspozycję - Nadrabianie strat i pośpiech w czerwcu nie przyniosły efektu w najważniejszej imprezie 4-lecia Błędy; - Start na Pucharze Świata w Moskwie i na Mistrzostwach Europy w Zagrzebiu - Niepotrzebnie kontynuowaliśmy zaplanowaną pracę po okresie rehabilitacji (4 tygodni), należało zacząć budować formę od początku i wrócić do momentu sprzed kontuzji, - Nie bez znaczenie może mieć fakt, że przed rozpoczęciem BPS nie wypoczęliśmy i nie zregenerowaliśmy siły (7 dniowy aktywny wypoczynek) - Brak badań Testu PPA w miesiącu kwietniu Start w Igrzyskach Olimpijskich; - W okresie BPS-u pod koniec INTENSYFIKACJI Piotr uzyskiwał czasy słabsze o około 0,5 – 0,6 s w porównaniu do ubiegłego roku, - Niepokojący był fakt, że tracił ułamki sekundy w drugiej części dystansu, - do startu podchodziliśmy jednak z dużym optymizmem wierząc w specyfikę tego dystansu i predyspozycje Piotra, jednak rzeczywistość okazała się inna, - Start i rywalizacja w półfinale nie była odzwierciedleniem jego wcześniejszych przejazdów treningowych (pod kontem przejazdu technicznego), a co za tym idzie wyniku końcowego


Pobierz ppt "Kursokonferencja trenerska Grupa sprint 200 m Przygotowanie zawodników do sezonu startowego 2012 Trener prowadzący Mariusz Słowiński."

Podobne prezentacje


Reklamy Google