Pobierz prezentację
Pobieranie prezentacji. Proszę czekać
OpublikowałGrażyna Szwaja Został zmieniony 10 lat temu
1
O toksyczności bez lęku. Rzecz o emocjonalnych wampirach
2
Cechy osobowości - wzorce postrzegania
- interpretowania i tworzenia relacji ze światem i samym sobą
3
Cechy toksycznej osoby
- surowość i brak elastyczności - skłonności narcystyczne - zachowania agresywne, dotyczy to także tych, którzy wykazują zachowania lękowe, cierpią na depresję, ADHD, nerwice czy zespół stresu pourazowego
4
Kim jest osoba toksyczna
- agresja - narcystyczne cechy osobowości - zaburzenia nastroju
5
Zachowania toksyczne:
- agresja, tyranizowanie - znęcanie się - brak elastyczności - surowość przekonań - permanentna kontrola - terror psychiczny - częste zmiany nastroju - zachowania nieetyczne
6
Cechy umniejszacza/ toksyka
- jest logiczny - spostrzegawczy, łatwo dostrzeże twój słaby punkt, gorszy dzień - ma poczucie niższej wartości - inni są jak przedmioty poprawiające nastrój - posługuje się stereotypami i schematami - wydaje się być zatroskany losem bliźnich - sprawia wrażenie szczerego, otwartego - w wypowiedziach oskarżycielski - totalnie kontrolujący
7
Umniejszacz tworzy umniejszacza
Wejść w rolę umniejszacza i PRZEŻYĆ Wejść w rolę umniejszanego i ULEC.
8
Cechy ofiary umniejszacza
- cichy i spokojny - zamknięty w sobie - niskie poczucie własnej wartości - nieśmiały i powściągliwy, nieufny
9
Cechy ofiary umniejszacza
Albo - głośny, gadatliwy - głęboko skrywający swoje niskie poczucie wartości - upór i nieustępliwość - brak ufności
10
Charakterystyka umniejszanego w procesie relacji z umniejszaczem
Początkowo - otwarty - słuchający - dopuszcza możliwość błędu - gotowy do autorefleksji
11
Dłuższe przestawanie z umniejszaczem powoduje:
- tłumienie gniewu - poczucie dezorientacji - poczucie braku kontroli nad sobą - obniżające się poczucie własnej wartości - lęk - unikanie autorefleksji
12
Metody stosowane przez umniejszacza/ toksyka
Generalizacja - w ogóle nie myślisz (zapomniałeś kupić mleko) - jesteś nieodpowiedzialny (zapomniałeś kupić mleka) - jesteś głupi (bo zapomniałeś kupić mleka)
13
Metody stosowane przez umniejszacza/ toksyka
Niepewność - Co się stało? Tak dobrze się układało… - Kochanie może byś poszła do lekarza…
14
Metody stosowane przez umniejszacza/ toksyka
Projekcja - atak na ciebie za coś czego nie zrobiłeś, mówi więcej o atakującym niż o tobie
15
Metody stosowane przez umniejszacza/ toksyka
Osąd - jesteś nieodpowiedzialny - jesteś głupi - nie myślisz
16
Metody stosowane przez umniejszacza/ toksyka
Podpuszczanie - zadaje pytanie aby w połowie zdania ci przerwać
17
Metody stosowane przez umniejszacza/ toksyka
- podbudowywanie i spychanie w dół - wywoła w tobie niepokój eksponując najgorsze twoje cechy, będziesz słaby i podatny na kontrolę
18
Metody stosowane przez umniejszacza/ toksyka
Manipulacja - Nie chcę ci psuć humoru, ale… (zapewne o to właśnie chodzi) - Nie chciałabym ci przerywać… - Niech cię to nie niepokoi, ale… (niepokój gwarantowany) - Mam nadzieję, że się nie obrazisz, ale (i następuje inwektywa)
19
Metody stosowane przez umniejszacza/ toksyka
- sprzeczne sygnały/ podwójne wiązanie - słowa pełne troski wypowiadane „jadowitym” głosem
20
Metody stosowane przez umniejszacza/ toksyka
- ukryty atak - sytuacje bez wyjścia - będzie źle jak coś zrobisz, będzie gorzej jeżeli tego nie zrobisz
21
Proces uzdrawiania Bez twojego przyzwolenia nikt nie może sprawić, że poczujesz się gorszy. (Eleanor Roosvelt)
22
Komponenty inteligencji emocjonalnej
Kompetencje osobiste Samoświadomość - świadomość własnych emocji i ich wpływu na samego siebie, - świadomość swoich zalet i wad.
23
Komponenty inteligencji emocjonalnej
- chęć rozwoju i samodoskonalenia - zorientowanie na sukces - chęć kontynuowania nauki - chęć przejmowania inicjatywy - optymizm
24
Komponenty inteligencji emocjonalnej
Samoregulacja - panowanie nad własnymi emocjami - umiejętność adaptacji, czyli elastyczność w dostosowaniu się do zmian i radzenia sobie z napotkanymi problemami - utrzymywanie norm uczciwości i prawości, solidność
25
Komponenty inteligencji emocjonalnej
Umiejętności społeczne - szacunek dla innych - łagodzenie konfliktów - współpraca i współdziałanie - poczucie humoru - umiejętność przekonywania (wizjonerstwo i dyplomacja) - umiejętność wykorzystania różnorodności typów i charakterów
26
Komponenty inteligencji emocjonalnej
Świadomość społeczna - empatia i chęć zrozumienia innych - rozumienie punktu widzenia i odczuć innych - docenienie zalet i wad innych - świadomość polityczna rozumiana jako rozpoznawanie emocji w grupie i stosunków między jej członkami
27
Proces uzdrawiania z toksyczności
- świadomość wyrządzanie krzywdy - przyznanie się do winy choćby przed samym sobą - wyrzuty sumienia, a nie neurotyczne poczucie winy - pokuta - zadośćuczynienie
28
Strategie postępowania
- niesiemy krzyż - po co komu lęk - złość i gniew - integracja siebie - czerpiemy ze źródła
29
Pod żadnym pozorem: - nie uogólniaj - nie przyczepiaj etykietek
- nie osądzaj - nie potępiaj - nie wytykaj jemu czy jej błędów - nie wywyższaj się - nie rób wycieczek osobistych - nie insynuuj - nie wyładowuj na niej czy na nim swojej złości - nie prowokuj poczucia winy
30
Potraktuj umniejszacza/ toksyka
- z humorem - z szacunkiem - z sympatią - profesjonalnie - z uznaniem - dyplomatycznie - cierpliwie - dyskretnie - stanowczo - specyficznymi, nieosobistymi, lecz miłymi komentarzami; pytaniem: jak się czujesz?
31
Aby przetrwać z umniejszaczem należy:
- zidentyfikować się z nim - podporządkować się mu i oddać się pod kontrolę - przyznać mu rację
32
Czego powinieneś spróbować:
- Zdefiniuj problem umniejszacza - Zakreśl granice jego postępowania - co jest, a co nie jest dla ciebie do przyjęcia - Określ granice czasu, w którym powinny nastąpić zmiany - Zwróć raczej uwagę na to, co umniejszacz robi, a nie na to, co on czy ona mówi
33
Czego powinieneś spróbować:
- powtórz to, proszę - powiedz całą prawdę - konfrontacja - w cztery oczy - odbijanie projekcji
Podobne prezentacje
© 2024 SlidePlayer.pl Inc.
All rights reserved.