Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

O toksyczności bez lęku. Rzecz o emocjonalnych wampirach.

Podobne prezentacje


Prezentacja na temat: "O toksyczności bez lęku. Rzecz o emocjonalnych wampirach."— Zapis prezentacji:

1 O toksyczności bez lęku. Rzecz o emocjonalnych wampirach

2 Cechy osobowości - wzorce postrzegania - wzorce postrzegania - interpretowania i tworzenia relacji - interpretowania i tworzenia relacji ze światem i samym sobą ze światem i samym sobą

3 Cechy toksycznej osoby - surowość i brak elastyczności - surowość i brak elastyczności - skłonności narcystyczne - skłonności narcystyczne - zachowania agresywne, dotyczy to także - zachowania agresywne, dotyczy to także tych, którzy wykazują zachowania lękowe, tych, którzy wykazują zachowania lękowe, cierpią na depresję, ADHD, nerwice cierpią na depresję, ADHD, nerwice czy zespół stresu pourazowego czy zespół stresu pourazowego

4 Kim jest osoba toksyczna - agresja - agresja - narcystyczne cechy osobowości - narcystyczne cechy osobowości - zaburzenia nastroju - zaburzenia nastroju

5 Zachowania toksyczne: - agresja, tyranizowanie - agresja, tyranizowanie - znęcanie się - znęcanie się - brak elastyczności - brak elastyczności - surowość przekonań - surowość przekonań - permanentna kontrola - permanentna kontrola - terror psychiczny - terror psychiczny - częste zmiany nastroju - częste zmiany nastroju - zachowania nieetyczne - zachowania nieetyczne

6 Cechy umniejszacza/ toksyka - jest logiczny - jest logiczny - spostrzegawczy, łatwo dostrzeże twój słaby - spostrzegawczy, łatwo dostrzeże twój słaby punkt, gorszy dzień punkt, gorszy dzień - ma poczucie niższej wartości - ma poczucie niższej wartości - inni są jak przedmioty poprawiające nastrój - inni są jak przedmioty poprawiające nastrój - posługuje się stereotypami i schematami - posługuje się stereotypami i schematami - wydaje się być zatroskany losem bliźnich - wydaje się być zatroskany losem bliźnich - sprawia wrażenie szczerego, otwartego - sprawia wrażenie szczerego, otwartego - w wypowiedziach oskarżycielski - w wypowiedziach oskarżycielski - totalnie kontrolujący - totalnie kontrolujący

7 Umniejszacz tworzy umniejszacza Wejść w rolę umniejszacza i PRZEŻYĆ Wejść w rolę umniejszanego i ULEC.

8 Cechy ofiary umniejszacza - cichy i spokojny - cichy i spokojny - zamknięty w sobie - zamknięty w sobie - niskie poczucie własnej wartości - niskie poczucie własnej wartości - nieśmiały i powściągliwy, nieufny - nieśmiały i powściągliwy, nieufny

9 Cechy ofiary umniejszacza Albo Albo - głośny, gadatliwy - głośny, gadatliwy - głęboko skrywający swoje niskie - głęboko skrywający swoje niskie poczucie wartości poczucie wartości - upór i nieustępliwość - upór i nieustępliwość - brak ufności - brak ufności

10 Charakterystyka umniejszanego w procesie relacji z umniejszaczem Początkowo Początkowo - otwarty - otwarty - słuchający - słuchający - dopuszcza możliwość błędu - dopuszcza możliwość błędu - gotowy do autorefleksji - gotowy do autorefleksji

11 Dłuższe przestawanie z umniejszaczem powoduje: - tłumienie gniewu - tłumienie gniewu - poczucie dezorientacji - poczucie dezorientacji - poczucie braku kontroli nad sobą - poczucie braku kontroli nad sobą - obniżające się poczucie własnej wartości - obniżające się poczucie własnej wartości - lęk - lęk - unikanie autorefleksji - unikanie autorefleksji

12 Metody stosowane przez umniejszacza/ toksyka Generalizacja Generalizacja - w ogóle nie myślisz - w ogóle nie myślisz (zapomniałeś kupić mleko) (zapomniałeś kupić mleko) - jesteś nieodpowiedzialny - jesteś nieodpowiedzialny (zapomniałeś kupić mleka) (zapomniałeś kupić mleka) - jesteś głupi (bo zapomniałeś kupić mleka) - jesteś głupi (bo zapomniałeś kupić mleka)

13 Metody stosowane przez umniejszacza/ toksyka Niepewność Niepewność - Co się stało? Tak dobrze się układało… - Co się stało? Tak dobrze się układało… - Kochanie może byś poszła do lekarza… - Kochanie może byś poszła do lekarza…

14 Metody stosowane przez umniejszacza/ toksyka Projekcja Projekcja - atak na ciebie za coś czego nie zrobiłeś, - atak na ciebie za coś czego nie zrobiłeś, mówi więcej o atakującym niż o tobie mówi więcej o atakującym niż o tobie

15 Metody stosowane przez umniejszacza/ toksyka Osąd Osąd - jesteś nieodpowiedzialny - jesteś nieodpowiedzialny - jesteś głupi - jesteś głupi - nie myślisz - nie myślisz

16 Metody stosowane przez umniejszacza/ toksyka Podpuszczanie Podpuszczanie - zadaje pytanie aby w połowie zdania ci - zadaje pytanie aby w połowie zdania ci przerwać przerwać

17 Metody stosowane przez umniejszacza/ toksyka - podbudowywanie i spychanie w dół - podbudowywanie i spychanie w dół - wywoła w tobie niepokój eksponując - wywoła w tobie niepokój eksponując najgorsze twoje cechy, będziesz słaby i podatny na kontrolę najgorsze twoje cechy, będziesz słaby i podatny na kontrolę

18 Metody stosowane przez umniejszacza/ toksyka Manipulacja Manipulacja - Nie chcę ci psuć humoru, ale… - Nie chcę ci psuć humoru, ale… (zapewne o to właśnie chodzi) (zapewne o to właśnie chodzi) - Nie chciałabym ci przerywać… - Nie chciałabym ci przerywać… - Niech cię to nie niepokoi, ale… - Niech cię to nie niepokoi, ale… (niepokój gwarantowany) (niepokój gwarantowany) - Mam nadzieję, że się nie obrazisz, ale - Mam nadzieję, że się nie obrazisz, ale (i następuje inwektywa) (i następuje inwektywa)

19 Metody stosowane przez umniejszacza/ toksyka - sprzeczne sygnały/ podwójne wiązanie - sprzeczne sygnały/ podwójne wiązanie - słowa pełne troski wypowiadane jadowitym głosem - słowa pełne troski wypowiadane jadowitym głosem

20 Metody stosowane przez umniejszacza/ toksyka - ukryty atak - ukryty atak - sytuacje bez wyjścia - sytuacje bez wyjścia - będzie źle jak coś zrobisz, będzie gorzej - będzie źle jak coś zrobisz, będzie gorzej jeżeli tego nie zrobisz jeżeli tego nie zrobisz

21 Proces uzdrawiania Bez twojego przyzwolenia nikt nie może sprawić, że poczujesz się gorszy. Bez twojego przyzwolenia nikt nie może sprawić, że poczujesz się gorszy. (Eleanor Roosvelt) (Eleanor Roosvelt)

22 Komponenty inteligencji emocjonalnej Kompetencje osobiste Samoświadomość - świadomość własnych emocji i ich wpływu na samego siebie, i ich wpływu na samego siebie, - świadomość swoich zalet i wad. - świadomość swoich zalet i wad.

23 Komponenty inteligencji emocjonalnej - chęć rozwoju i samodoskonalenia - zorientowanie na sukces - chęć kontynuowania nauki - chęć przejmowania inicjatywy - optymizm

24 Komponenty inteligencji emocjonalnej Samoregulacja Samoregulacja - panowanie nad własnymi emocjami - umiejętność adaptacji, czyli elastyczność w dostosowaniu się do zmian i radzenia sobie z napotkanymi problemami w dostosowaniu się do zmian i radzenia sobie z napotkanymi problemami - utrzymywanie norm uczciwości i prawości, solidność

25 Komponenty inteligencji emocjonalnej Umiejętności społeczne Umiejętności społeczne - szacunek dla innych - szacunek dla innych - łagodzenie konfliktów - łagodzenie konfliktów - współpraca i współdziałanie - współpraca i współdziałanie - poczucie humoru - poczucie humoru - umiejętność przekonywania (wizjonerstwo - umiejętność przekonywania (wizjonerstwo i dyplomacja) i dyplomacja) - umiejętność wykorzystania różnorodności typów i charakterów - umiejętność wykorzystania różnorodności typów i charakterów

26 Komponenty inteligencji emocjonalnej Świadomość społeczna Świadomość społeczna - empatia i chęć zrozumienia innych - empatia i chęć zrozumienia innych - rozumienie punktu widzenia i odczuć innych - rozumienie punktu widzenia i odczuć innych - docenienie zalet i wad innych - docenienie zalet i wad innych - świadomość polityczna - świadomość polityczna rozumiana jako rozpoznawanie emocji rozumiana jako rozpoznawanie emocji w grupie i stosunków między jej członkami w grupie i stosunków między jej członkami

27 Proces uzdrawiania z toksyczności - świadomość wyrządzanie krzywdy - świadomość wyrządzanie krzywdy - przyznanie się do winy choćby przed - przyznanie się do winy choćby przed samym sobą samym sobą - wyrzuty sumienia, a nie neurotyczne - wyrzuty sumienia, a nie neurotyczne poczucie winy poczucie winy - pokuta - zadośćuczynienie - pokuta - zadośćuczynienie

28 Strategie postępowania Strategie postępowania - niesiemy krzyż - niesiemy krzyż - po co komu lęk - po co komu lęk - złość i gniew - złość i gniew - integracja siebie - integracja siebie - czerpiemy ze źródła - czerpiemy ze źródła

29 Pod żadnym pozorem: - nie uogólniaj - nie uogólniaj - nie przyczepiaj etykietek - nie przyczepiaj etykietek - nie osądzaj - nie osądzaj - nie potępiaj - nie potępiaj - nie wytykaj jemu czy jej błędów - nie wytykaj jemu czy jej błędów - nie wywyższaj się - nie wywyższaj się - nie rób wycieczek osobistych - nie rób wycieczek osobistych - nie insynuuj - nie insynuuj - nie wyładowuj na niej czy na nim swojej złości - nie wyładowuj na niej czy na nim swojej złości - nie prowokuj poczucia winy - nie prowokuj poczucia winy

30 Potraktuj umniejszacza/ toksyka - z humorem - z humorem - z szacunkiem - z szacunkiem - z sympatią - z sympatią - profesjonalnie - profesjonalnie - z uznaniem - z uznaniem - dyplomatycznie - dyplomatycznie - cierpliwie - cierpliwie - dyskretnie - dyskretnie - stanowczo - stanowczo - specyficznymi, nieosobistymi, lecz miłymi - specyficznymi, nieosobistymi, lecz miłymi komentarzami; pytaniem: jak się czujesz? komentarzami; pytaniem: jak się czujesz?

31 Aby przetrwać z umniejszaczem należy: - zidentyfikować się z nim - zidentyfikować się z nim - podporządkować się mu i oddać się pod - podporządkować się mu i oddać się pod kontrolę kontrolę - przyznać mu rację - przyznać mu rację

32 Czego powinieneś spróbować: - Zdefiniuj problem umniejszacza - Zdefiniuj problem umniejszacza - Zakreśl granice jego postępowania - co jest, a co nie jest dla ciebie do przyjęcia - Zakreśl granice jego postępowania - co jest, a co nie jest dla ciebie do przyjęcia - Określ granice czasu, w którym powinny nastąpić zmiany - Określ granice czasu, w którym powinny nastąpić zmiany - Zwróć raczej uwagę na to, co umniejszacz robi, a nie na to, co on czy ona mówi - Zwróć raczej uwagę na to, co umniejszacz robi, a nie na to, co on czy ona mówi

33 Czego powinieneś spróbować: - powtórz to, proszę - powtórz to, proszę - powiedz całą prawdę - powiedz całą prawdę - konfrontacja - konfrontacja - w cztery oczy - w cztery oczy - odbijanie projekcji - odbijanie projekcji


Pobierz ppt "O toksyczności bez lęku. Rzecz o emocjonalnych wampirach."

Podobne prezentacje


Reklamy Google