WADY POSTAWY CIAŁA U DZIECI W WIEKU SZKOLNYM

Prezentacja na temat: "WADY POSTAWY CIAŁA U DZIECI W WIEKU SZKOLNYM"— Zapis prezentacji:

1 WADY POSTAWY CIAŁA U DZIECI W WIEKU SZKOLNYM

2 Prawidłowa postawa ciała
głowa ustawiona wprost nad klatką piersiową, biodrami i stopami klatka piersiowa wysklepiona ku przodowi, przy zachowaniu swobodnego oddychania brzuch niewysunięty poza linię klatki piersiowej plecy łagodnie wygięte, a łopatki nie wystają poza linię pośladków łagodne wygięcie w dolnym (lędźwiowym) odcinku kręgosłupa proste nogi i prawidłowo wysklepione stopy

3 Wadliwa postawa ciała głowa wysunięta do przodu lub pochylona w bok
klatka piersiowa płaska, zapadnięta lub nadmiernie uwypuklona barki wysunięte do przodu lub asymetryczne brzuch uwypuklony, wysunięty poza linię klatki piersiowej, obwisły plecy zgarbione, pogłębione wygięcie w piersiowym odcinku kręgosłupa powiększone lub pomniejszone wygięcie odcinka lędźwiowego zniesienie krzywizn kręgosłupa nieprawidłowe ukształtowanie nóg i niewłaściwe wysklepienie stóp

4 Przyczyny powstawania wad postawy ciała
siedzący tryb życia mała aktywność ruchowa nieprawidłowe wykonywanie codziennych czynności częste zwolnienia z zajęć ruchowych, brak stroju niesystematyczny udział w zajęciach gimnastyki korekcyjnej, pomimo wskazań lekarza i próśb rodziców brak witamin, niedobór snu nieprawidłowe obuwie nieodpowiednie noszenie plecaków z książkami niewłaściwe warunki do nauki, złe oświetlenie

5 Wady kręgosłupa – plecy okrągłe
nadmierne wygięcie kręgosłupa do tyłu osłabienie mięśni grzbietu głowa i barki wysunięte do przodu łopatki odstają od płaszczyzny pleców mięśnie klatki piersiowej przykurczone, co upośledza oddychanie

6 Wady kręgosłupa – plecy wklęsłe
nadmierne wygięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym zwiększone przodopochylenie miednicy wypięty brzuch uwypuklenie pośladków

7 Wady kręgosłupa – plecy płaskie
zmniejszenie lub całkowite zniesienie naturalnych krzywizn kręgosłupa, przez co traci on swoje właściwości amortyzujące

8 Wady kręgosłupa – skolioza
boczne skrzywienie kręgosłupa polega na odchyleniu linii kręgosłupa od stanu prawidłowego w trzech płaszczyznach: czołowej, strzałkowej i poprzecznej, dlatego w skoliozie kręgi przemieszczają się w prawo lub lewo pogłębia się lordoza lub kifoza oraz następuje obrót kręgów

9 Wady klatki piersiowej – lejkowata
klatka szewska lejkowate zapadnięcie dolnej części mostka i przylegających do niego żeber przyczyna – zaburzenie rozwoju przepony lub nieprawidłowy rozwój chrząstek żebrowych upośledzony mechanizm oddychania i zaburzenia ze strony układu krążenia dzieci – apatyczne, zmęczone, chorowite

10 Wady klatki piersiowej – kurza
zniekształcony, silnie wysunięty do przodu mostek tworzący uwypuklenie w kształcie dzioba łodzi silnie zaburzona wydolność układu oddechowego i sercowo-naczyniowego

11 Wady kończyn dolnych – kolan
kolana szpotawe – oś podudzia tworzy z osią uda kąt rozwarty do wewnątrz, kolana są skierowane na zewnątrz, przez co kończyny przyjmują kształt litery „ 0” kolana koślawe – skierowane do wewnątrz, oś podudzia tworzy z osią uda kąt rozwarty na zewnątrz, podudzie jest nadmiernie oddalone od osi środkowej ciała, kostki wewnętrzne oddalone są od siebie więcej niż 5 cm.

12 Wady kończyn dolnych – stóp

13 Błędy w postawie dziecka
Siedząc na krześle należy głęboko wsunąć pośladki i unikać pochylania tułowia w przód.

14 Błędy w postawie dziecka
Czytając w pozycji leżącej należy zwrócić uwagę na prawidłowe ustawienie kręgosłupa.

15 Błędy w postawie dziecka
W pozycji siedzącej należy równo obciążyć oba pośladki i zadbać o symetryczne ustawienie barków.

16 Błędy w postawie dziecka
Podnosząc przedmioty z ziemi należy ugiąć nogi, a tułów utrzymać wyprostowany.

17 Błędy w postawie dziecka
Należy nosić tornister albo plecak na obu ramionach.

18

19

20 Jak zapobiegać wadom postawy?
Dbać o prawidłową postawę ciała w różnych sytuacjach dnia codziennego! Ruszać się! - wybierając odpowiednią dla siebie aktywność rekreacyjną. Aktywność fizyczna obok właściwej diety jest podstawą zdrowego stylu życia! Lepiej ćwiczyć codziennie po minut, niż raz w tygodniu po 2 godziny!

21 Tornister ucznia – Jaki?
Jak ciężka - dosłownie i w przenośni - może być droga do szkoły, wie niejeden uczeń. Dla wielu z nich ciężko nie tylko iść do szkoły, ale i nieść to, co jest w tornistrze. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia waga tornistra nie powinna przekraczać  10 – 15 % masy ciała ucznia!

22

23 Jak „odchudzić” tornister?
Dzieci w wieku szkolnym są na etapie szybkiego rozwoju. Ich organizm nie jest fizjologicznie przygotowany do noszenia ciężarów. Długotrwałe obciążanie kręgosłupa może skutkować poważnymi wadami postawy, a nawet kalectwem. Z takimi wadami postawy trudno potem walczyć...

24 Akcja „Lekki tornister”!
Skorzystajcie z szafek Fundacji Rosa. Będziecie mogli pozostawiać w nich książki i przybory, odciążając w ten sposób swój kręgosłup!

25 DBAJCIE O SWÓJ KRĘGOSŁUP!
opracowała: mgr Bożena FEDOR instruktor gimnastyki korekcyjnej w SP w Raszówce

26